La Courgette
un légume polyvalent et nutritif

Découvrez la courgette sous toutes ses facettes ! Nous vous présentons ses précieuses propriétés nutritionnelles ainsi que nos recommandations pour l’intégrer au mieux dans votre alimentation saine.

Fiche propriétés nutritionnelles de la courgette
Fiche recommandations de la courgette
Gaufres de courgettes servies avec une sauce tzatzíki, montrant les gaufres dorées et croustillantes accompagnées d'une généreuse portion de tzatzíki crémeux.
Un délicieux gaspacho vert, composé d'avocat crémeux, de courgette fraîche et de feta émiettée. Cette soupe froide est une explosion de saveurs fraîches et crémeuses qui raviront vos papilles lors des journées ensoleillées.
courgette rotie
Délicieux muffins aux courgettes et au pesto, agrémentés d'œufs savoureux. Une fusion parfaite entre légèreté et saveurs intenses. Idéals pour un petit-déjeuner gourmand ou une collation saine. Laissez-vous séduire par cette combinaison unique de légumes frais et d' ingrédients raffinés. Une option culinaire équilibrée et pleine de goût à découvrir
Laissez-vous séduire par ces délicates lanières de courgettes, soigneusement préparées pour ressembler à de fins spaghettis, apportant légèreté et fraîcheur à chaque bouchée. Le zeste de citron frais vient subtilement rehausser les saveurs, ajoutant une note citronnée piquante qui ravive les papilles. Et que dire de la burrata fondante, cette spécialité italienne crémeuse qui se marie à merveille avec les courgettes et le citron ! Sa texture veloutée et sa saveur douce complètent ce plat en lui apportant une touche de sophistication crémeuse.
Les Poivrons farcis tomates courgettes fêta offrent une expérience culinaire équilibrée et nourrissante. Ils sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres, contribuant à une alimentation saine. De plus, leur présentation colorée et appétissante en fait un plat attrayant pour les yeux.
VEGGIE - Image de délicieuses COURGETTES RICOTTA, garnies de fromage ricotta crémeux et de fines herbes. Cette recette facile et saine est un excellent choix pour les repas en semaine ou les dîners en famille. Cette recette est une excellente source de protéines et de légumes verts pour un repas équilibré et délicieux.
Roulés de courgettes farcies, délicatement préparés avec des courgettes finement tranchées, garnies d'une savoureuse farce à base de fromage frais, herbes aromatiques et légumes colorés. Présentés sur une assiette blanche, ces roulés légers et appétissants sont une option saine et nutritive, idéal pour un apéritif ou un repas léger.
Mange mieux vis mieux
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