Coaching Solo Un programme personnalisé pour avancer à votre rythme
Des repères adaptés à votre situation pour mieux comprendre votre alimentation et avancer ensuite en toute autonomie, sans régime ni culpabilité.
🌿 Je découvre le Coaching SoloVous avez envie d’avancer, mais vous manquez de repères ?
Entre les conseils contradictoires, les règles alimentaires et la peur de mal faire, il peut devenir difficile de savoir ce qui vous convient réellement.
Vous ne savez plus toujours quoi manger selon vos besoins.
Vous doutez parfois de vos sensations de faim et de satiété.
Vous avez besoin d’un cadre clair sans entrer dans un régime.
Vous souhaitez avancer à votre rythme et gagner progressivement en autonomie.
Un programme personnalisé, puis vous avancez en autonomie
Tout commence par un questionnaire qui me permet de mieux comprendre votre alimentation, vos habitudes, votre quotidien et vos besoins.
À partir de vos réponses, je prépare un programme personnalisé avec des repères, des conseils et des ressources adaptés à votre situation.
Vous disposez ensuite de votre programme pour avancer à votre rythme, sans rendez-vous régulier et sans pression.
L’objectif n’est pas de vous imposer davantage de règles. Je souhaite surtout vous aider à mieux comprendre votre alimentation afin que vous puissiez progressivement faire vos propres choix.
Ce que vous allez retrouver dans le Coaching Solo
Des ressources pensées pour vous donner un cadre clair, tout en vous laissant avancer ensuite à votre propre rythme.
Questionnaire initial
Pour mieux comprendre vos habitudes, votre quotidien, vos attentes et vos besoins.
Programme personnalisé
Des repères et des recommandations construits à partir des informations que vous m’avez transmises.
Plans de repas & recettes
Des exemples concrets pour vous aider à composer et organiser plus facilement vos repas.
Écoute des sensations
Des outils pour mieux observer votre faim, votre satiété et vos habitudes alimentaires.
Guides & ressources
Des supports pratiques pour approfondir certains sujets et continuer à avancer.
Bonus gourmand
L’eBook « 40 recettes faciles & gourmandes » de Mange Mieux Vis Mieux est inclus.
Votre Coaching Solo, accessible simplement en ligne
Votre programme et vos ressources vous permettent de retrouver vos repères et de progresser ensuite à votre rythme.
Le Coaching Solo peut vous convenir si...
- ✓ Vous souhaitez mieux comprendre votre alimentation.
- ✓ Vous recherchez des conseils adaptés à votre situation.
- ✓ Vous aimez avancer ensuite de façon autonome.
- ✓ Vous ne souhaitez pas de rendez-vous réguliers.
- ✓ Vous recherchez une approche sans régime ni culpabilité.
Comment ça se passe ?
Vous choisissez le Coaching Solo
Vous découvrez les informations pratiques et validez votre commande.
Vous remplissez votre questionnaire
Vos réponses me permettent de mieux comprendre votre situation.
Je prépare votre programme
Je m’appuie sur vos réponses pour construire votre accompagnement personnalisé.
Vous avancez à votre rythme
Vous utilisez ensuite vos repères et vos ressources en toute autonomie.
Comprendre avant de vouloir tout changer
Je ne cherche pas à vous donner une liste d’interdits ni à vous demander de suivre une alimentation parfaite.
Mon approche repose sur la compréhension, les repères alimentaires, l’écoute des sensations et des changements réalistes adaptés à votre quotidien.
Découvrir mon approche →Vous souhaitez découvrir le programme ?
Retrouvez les informations pratiques et accédez à la page du Coaching Solo.
🌿 Je découvre le Coaching SoloDécouvrez d’abord mon approche
Avant de choisir le Coaching Solo, vous pouvez découvrir gratuitement Le Carnet des Repères Alimentaires.
Vous y retrouverez 5 repères simples pour commencer à observer votre alimentation différemment, sans régime ni culpabilité.
Découvrir le carnet
Le Coaching Solo est un accompagnement autour de l’alimentation et des habitudes de vie. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou le suivi d’un professionnel de santé.
