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MANGEMIEUX5 Accéder au sitePain burger aux pois chiches
Le pain burger réinventé pour un plaisir sans compromis ! Avec cette recette simple de pain burger aux pois chiches, faites le plein de fibres et de protéines tout en savourant un repas équilibré et gourmand. Parfait pour ceux qui souhaitent varier les plaisirs tout en mangeant sainement, ce pain au pois chiche est idéal pour vos burgers maison ou même pour accompagner d’autres créations culinaires. Facile à préparer, il deviendra rapidement un incontournable dans votre cuisine healthy !
Calories : ~525 kcal | Protéines : ~21 g | Lipides : ~18 g | Glucides : ~54 g | Fibres : ~12 g
📌 Ingrédients (pour 1 pain)
🧆 180 g de pois chiches cuits
🥚 2 œufs
🌱 1 cas de mélange de graines
🧁 5 g de poudre à lever
🍋 1 cas de jus de citron
🫒 1 cas d’huile d’olive
🧂 Sel
👨🍳 Instructions
- Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Répartissez votre préparation dans deux ramequins.
- Saupoudrez quelques graines sur le dessus.
- Ensuite, enfournez pendant 20 minutes à 180°c.
🔪 Ustensiles nécessaires
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