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MANGEMIEUX Accéder au siteToast avocat thon
Envie d’un toast avocat thon, rapide et savoureux ? Ce mélange haché de thon et d’avocat apporte une texture fondante et un goût frais, parfait pour un repas équilibré. Avec une touche de citron et quelques herbes, ce toast croustillant deviendra un incontournable de vos pauses gourmandes !
Cal ~221 kcal | Prot 15.5 g | Gluc 18 g | Lip 10 g | Fib 4 g
Ingrédients (pour 4 toasts)
1 avocat
1 boîte de thon au naturel
2 œufs
1/2 oignon rouge
Le jus de 1/2 citron
2 cas de fromage blanc
Épices de ton choix
4 tranches de pain complet
Instructions
- Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et la chair.
- Incorporez le thon émietté, les œufs durs, l’oignon finement haché, le fromage blanc, les épices et le jus de citron.
- Hachez l’ensemble à l’aide d’un couteau.
- Préparez vos toasts.
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