🗂️ Organisation

Retrouvez ici tous mes conseils pour mieux vous organiser au quotidien : batch cooking, planification des repas, astuces pratiques et méthodes simples pour gagner du temps en cuisine et alléger votre charge mentale ✨

Rouleaux de printemps en 4 versions – crevettes, poulet, tofu et thon

Rouleaux de printemps en 4 versions

Rouleaux de printemps en 4 versions
👑 BATCH COOKING EXCLUSIF DU CLUB 🍱 Batch Cooking

Rouleaux de printemps en 4 versions

Préparez en une seule session quatre repas frais, complets, colorés et gourmands avec ces rouleaux de printemps.

Chaque boîte contient 3 rouleaux avec une garniture différente et sa propre source de protéines : crevettes, poulet, tofu ou thon.

Une façon pratique de varier les repas tout en préparant les 12 rouleaux en une seule fois, avec une organisation simple pour gagner du temps sur plusieurs repas.

🍱 4 repas ⏱️ 1 h 15 environ ❄️ 24 à 48 h au réfrigérateur
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Batch Cooking 4 desserts gourmands et équilibrés

4 desserts gourmands et équilibrés

4 desserts gourmands et équilibrés
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4 desserts gourmands et équilibrés

Préparez en une seule fois 4 portions individuelles gourmandes à base de fromage blanc, d’œufs et de Maïzena.

La même base est ensuite déclinée en quatre versions différentes : myrtilles, framboises, banane & purée d’amande ou chocolat noir.

Une idée simple pour avoir un dessert ou une collation prête à déguster pendant plusieurs jours, sans multiplier les préparations.

🍱 4 desserts ⏱️ 35 min environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Quiche en 4 versions pour le batch cooking avec saumon, légumes, champignons et brocoli

Quiche en 4 versions

Quiche en 4 versions
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Quiche en 4 versions

Préparez en une seule session quatre quiches sans pâte, complètes, équilibrées et aux saveurs variées.

Une base commune à base d’œufs, de skyr ou de fromage blanc, de lait et de Maïzena est déclinée avec quatre garnitures : brocoli, jambon et feta ; épinards, saumon fumé et chèvre ; thon, courgettes et poivrons ; poireaux, champignons et parmesan.

Ces portions individuelles sont faciles à conserver, à réchauffer et idéales pour organiser quatre repas différents.

🍱 4 repas ⏱️ 1 h 15 environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Ratatouille en 4 versions avec poulet, saumon, boulettes et tofu accompagnée de riz pour le batch cooking

Ratatouille en 4 versions

Ratatouille en 4 versions
👑 BATCH COOKING EXCLUSIF DU CLUB 🍱 Batch Cooking

Ratatouille en 4 versions

Préparez en une seule session quatre repas complets, sains, équilibrés et gourmands.

Une ratatouille maison accompagne un mélange de riz blanc et complet, puis chaque boîte est personnalisée avec une source de protéines différente : poulet, boulettes de bœuf, tofu ou saumon.

Une organisation simple pour varier les repas de la semaine tout en conservant une base commune généreuse en légumes.

🍱 4 repas ⌛ 40 min environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Spécial taboulé de millet en 4 versions

Taboulé de millet en 4 versions

Taboulé de millet en 4 versions
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Taboulé de millet en 4 versions

Préparez en une seule session quatre repas complets, frais, équilibrés et gourmands à base de taboulé de millet.

Cette alternative naturellement sans gluten permet de varier du traditionnel taboulé au boulgour, tout en conservant une base généreuse en légumes frais et en herbes aromatiques.

Chaque boîte est personnalisée avec une source de protéines différente : crevettes, tofu, œufs ou poulet. La vinaigrette est conservée séparément afin de préserver la fraîcheur du taboulé.

🍱 4 repas ⏱️ 40 min environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Spécial taboulé de boulgour en 4 versions avec poulet, œufs, pois chiches et crevettes pour le batch cooking

Taboulé de boulgour en 4 versions

Spécial taboulé de boulgour en 4 versions
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Spécial taboulé de boulgour en 4 versions

Préparez en une seule session quatre repas complets, frais, équilibrés et gourmands à base de taboulé de boulgour.

Une même base riche en légumes et en herbes fraîches est déclinée avec quatre sources de protéines différentes : poulet, œufs, crevettes ou association pois chiches et fèves edamame.

Ces quatre repas se conservent jusqu’à trois jours au réfrigérateur, avec la vinaigrette conservée séparément jusqu’au moment de servir.

🍱 4 repas ⏱️ 40 min environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Batch Cooking spécial pasta en 4 versions avec thon, saumon fumé, crevettes et poulet pour préparer 4 salades de pâtes équilibrées.

Spécial pasta en 4 versions

Spécial pasta en 4 versions
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Spécial pasta en 4 versions

Préparez en une seule session quatre salades de pâtes complètes, fraîches, équilibrées et gourmandes.

Une base commune de pâtes est déclinée en quatre versions avec des légumes croquants et une source de protéines différente dans chaque boîte : thon, truite fumée, crevettes ou poulet.

Ces quatre salades se conservent jusqu’à trois jours au réfrigérateur, avec la vinaigrette et les croûtons conservés séparément.

🍱 4 repas ⏱️ 35 min environ ❄️ 3 jours au réfrigérateur
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Batch Cooking pommes de terre en 4 versions avec saumon fumé, dés de poulet, thon et œufs pour préparer 4 repas équilibrés.

Pommes de terre en 4 versions

Pommes de terre en 4 versions
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Pommes de terre en 4 versions

Préparez en une seule session quatre repas complets, équilibrés et gourmands à base de pommes de terre.

Une base commune de pommes de terre cuites à l’eau est déclinée en quatre versions avec des légumes variés et une source de protéines différente dans chaque boîte : thon, œufs, truite fumée ou poulet.

Une organisation simple pour profiter de repas savoureux toute la semaine, avec la vinaigrette et la salade verte conservées séparément.

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Batch Cooking 100 % veggie composé de quatre repas équilibrés à base de riz, tofu, lentilles, pois chiches, edamame et légumes frais.

100 % veggie en 4 versions

100 % veggie en 4 versions
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100 % veggie en 4 versions

Une base commune de riz déclinée en quatre repas végétariens, complets et faciles à préparer à l’avance.

Fèves edamame, pois chiches, lentilles ou tofu : chaque boîte associe le riz à une source de protéines végétales et à des légumes variés pour composer quatre repas équilibrés.

Les quatre préparations se dégustent froides et se conservent jusqu’à trois jours au réfrigérateur, avec la vinaigrette conservée séparément.

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Salade de quinoa en 4 versions

Salade de quinoa en 4 versions
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Salade de quinoa en 4 versions

Une base commune de quinoa déclinée en quatre salades complètes, fraîches et faciles à préparer à l’avance.

Crevettes, thon, sardines ou œufs : chaque boîte possède sa propre source de protéines et ses légumes pour varier les repas de la semaine sans multiplier les préparations.

Les quatre salades se dégustent froides et se conservent jusqu’à trois jours au réfrigérateur, avec la vinaigrette conservée séparément.

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