Overnight oats
crème de cacahuètes
Notre Overnight Oats à la Crème de Cacahuètes » est un petit-déjeuner sain, délicieux et rapide à préparer. Les avoines du jour au lendemain, ou « flocons d’avoine préparés la veille », sont une tendance culinaire qui connaît un succès croissant. Associés à une délicieuse crème de cacahuètes, ils deviennent une explosion de saveurs irrésistibles.
⚖️ Macros par portion :
Cal 245 kcal | Prot 8 g | Lip 12 g | Gluc 25 g | Fib 5 g | Suc 7 g
Ingrédients (pour 1 Overnight)
🥛 100 ml de lait de ton choix
🌾 2 càs de flocons d’avoine
🌱 1 càs de graines de chia
🥜 1 càc de beurre de cacahuètes
🍯 1 càc de sirop d’agave ou érable ou miel
💧 1 càc d’eau ou de lait de ton choix
🍫 2 carrés de chocolat noir 70%
Instructions
- Dans un bol, mélanger le lait avec les flocons d’avoine et les graines de chia.
- Placer le mélange dans un ramequin.
- Dans un autre bol, mélanger le beurre de cacahuète avec le sirop d’agave et une cuillère à café d’eau ou de lait.
- Verser cette préparation sur le mélange dans le ramequin.
- Ajouter le chocolat fondu par-dessus.
- Mettre au réfrigérateur pendant une heure avant de déguster.
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