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Smoothie gingembre et melon
Le smoothie gingembre et melon est une boisson fraîche et vitaminée, idéale pour faire le plein d’énergie dès le matin. Facile à préparer, il allie douceur fruitée et touche épicée pour un moment healthy et gourmand.
⚖️ Macros par verre :
Cal 95 kcal | Prot 1 g | Lip 2 g | Gluc 20 g | Fib 3 g | Suc 17 g
Ingrédients (pour 3-4 verres)
🥭 1/2 melon bien mûr (type charentais ou cavaillon)
🍑 2 pêches ou nectarines jaunes
🍋 Le jus d’1 citron vert
🧃 1 shot mandarine-gingembre bio @koro_fr
🌱 1 c. à soupe de graines de chia
🍃 Quelques feuilles de menthe fraîche
💧 Eau
🧊 Quelques glaçons
Instructions
- Coupez le melon en morceaux après avoir retiré les graines.
- Lavez, dénoyautez et coupez les pêches en quartiers.
- Versez les fruits dans un blender avec le jus de citron vert, le shot mandarine-gingembre, les graines de chia, les feuilles de menthe et l’eau.
- Placez le tout au frais pendant au moins une heure, puis mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un grand verre, ajoutez une feuille de menthe pour la décoration et savourez bien frais !
🔪 Ustensiles nécessaires
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