Smoothie matcha banane au lait d'amande - une boisson saine et énergisante, riche en antioxydants, idéale pour un petit-déjeuner ou une pause gourmande. Recette facile et rapide à préparer.
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Smoothie Matcha banane et lait d'amande

Envie d’une pause saine et gourmande ? Ce smoothie matcha banane et lait d’amande est idéal ! Énergisant et riche en antioxydants, il allie douceur et finesse. Onctueux et rafraîchissant, ce smoothie matcha banane et lait d’amande booste votre journée ou recharge après le sport.

⚖️ Macros par smoothie :
Cal 163 kcal | Prot 3,3 g | Lip 4,4 g | Gluc 30,4 g | Fib 5,6 g | Suc 15,4 g

📌Ingrédients (pour 1 smoothie)

🍌 1 banane bien mûre
🥛 200 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
🍵 1 c. à café de matcha en poudre
🌱 1 c. à café de graines de chia (optionnel, pour un boost de fibres)
🍯 1 c. à café de sirop d’érable ou miel (ajuster selon goût)
❄️ Quelques glaçons

👨‍🍳 Instructions

  1. Dans un blender, ajoutez la banane, le lait d’amande, le matcha, les graines de chia, le sirop d’érable et les glaçons.
  2. Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse : mélangez pendant 30 secondes à 1 minute jusqu’à ce que le tout soit lisse et mousseux.
  3. Versez dans un verre et dégustez immédiatement.

💡 Conseil : Pour une version riche en protéines, ajoutez une cuillère de yaourt ou un supplément de protéines végétales.

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