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MANGEMIEUX10 Accéder au sitePudding chia pomme goji
Le pudding chia pomme goji est la recette parfaite pour allier plaisir et bien-être dès le matin. Facile à préparer la veille, il offre une texture douce et onctueuse associée à la fraîcheur de la pomme et aux bienfaits des baies de goji. Une option idéale pour un petit-déjeuner sain, rapide et plein d’énergie
Cal ~210 kcal | Prot ~5 g | Lip ~10 g | Gluc ~26 g | Fib ~7 g | Suc ~15 g
Ingrédients (pour 2 puddings)
🍎 1 pomme épluchée et coupée en morceaux
🌱 1 à 2 c. à soupe de graines de chia Amoseeds
🍒 1 c. à soupe de baies de goji Amoseeds
🥜 Une petite poignée de noix de pécan
🥛 150 ml de lait ou boisson végétale
Instructions
- Dans un blender ajoutez une pomme épluchée et coupée en morceaux, les graines de chia, les baies de goji et les noix de Pécan
- Ajoutez le lait ou la boisson végétale
- Mixez le tout puis vous laissez reposer au réfrigérateur.
💚 Le + nutrition :
✔ Favorise la satiété
✔ Apporte une énergie plus stable
✔ Riche en fibres et bons lipides
✔ Source d’antioxydants
✔ Petit-déjeuner complet et équilibré
🔪 Ustensiles nécessaires
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