Pudding de chia mangue coco
Si vous êtes à la recherche d’un dessert sain, exotique et plein de saveurs, vous êtes au bon endroit. Notre pudding de chia mangue coco est une combinaison parfaite entre les bienfaits nutritifs des graines de chia, la douceur ensoleillée de la mangue et la richesse crémeuse du lait de coco.
⚖️ Macros par pudding :
Cal 180 kcal | Prot 4 g | Lip 10 g | Gluc 20 g | Fib 4 g | Suc 14 g
📌Ingrédients (pour 2 puddings )
🌱 3 càs de graines de chia
🥥 150 ml de lait de coco
🥭 1 mangue
🥥 Coco râpée
👨🍳 Instructions
- Dans un bol, mélanger les graines de chia avec le lait de coco.
- Remuer le tout pour que les graines de chia soient bien imbibées.
- Laisser le mélange au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, ou idéalement toute la nuit.
- Éplucher la mangue, couper la moitié en dés et réduiser l’autre moitié en purée.
- Une fois que le pudding a épaissi, sortez-le du réfrigérateur.
- Dans un verre, ajouter la purée de mangue, puis ajouter le pudding de chia au lait de coco par-dessus.
- Pour finir, ajouter les morceaux de mangue coupés en dés et parsemez de noix de coco râpée. !
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30 septembre 2025
Avis de Pudding de chia mangue coco
incroyable un gout de trop peu et tellement facile à faire
Réponse de Mange mieux vis mieux
Oui 😍 totalement d’accord, on en voudrait toujours un peu plus ! Et le meilleur, c’est vraiment comme tu dis… super facile à réaliser 👌
