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MANGEMIEUX5 Accéder au siteCrème choco IG bas express
Crème choco IG bas express : un dessert chocolaté, rapide et parfaitement adapté à une alimentation à index glycémique bas. Facile à réaliser avec peu d’ingrédients, il permet de satisfaire les envies sucrées sans déséquilibrer votre alimentation. Une recette simple, efficace et gourmande à garder sous la main pour toutes les occasions.
Cal 140 kcal | Prot 9 g | Gluc 12 g | Lip 5 g
📌 Ingrédients (pour 1 portion)
🥣 120 g de fromage blanc (ou skyr pour + de protéines)
🌱 1 càs de graines de chia
🍫 1 càs de cacao non sucré
🍯 1 càc de sirop d’agave
🥥 1 càc de coco râpée
✨ Quelques gouttes de vanille (optionnel)
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
- Laissez reposer 5 à 10 minutes afin que les graines de chia épaississent la texture.
- Mélangez à nouveau, puis dégustez.
😍 Astuce gourmande
Vous pouvez ajouter quelques éclats de noisettes ou un carré de chocolat noir concassé pour encore plus de plaisir. 🔥
✅ IG bas
✅ Sans sucre raffiné
✅ Ultra rassasiant
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