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Boisson vitalité fruits rouges & chia
La boisson vitalité fruits rouges & chia est la recette idéale pour allier fraîcheur, santé et énergie naturelle au quotidien. Facile à préparer, elle regorge d’antioxydants, de fibres et d’oméga-3 grâce aux fruits rouges et aux graines de chia. Que ce soit au petit-déjeuner, en collation ou après une séance de sport, cette boisson saine et gourmande vous aidera à rester dynamique tout au long de la journée. Découvrez vite comment la réaliser !
Ingrédients (pour 2 verres)
🍇 100 g de framboises et myrtilles surgelées (ou fraîches)
🌱 1 cuillère à soupe de graines de chia
🍯 1 cuillère à soupe de miel (ou autre sucrant naturel)
💧 400 ml d’eau
❄️ Quelques glaçons
Instructions
- Dans un récipient, ajoutez les fruits rouges, les graines de chia, le miel et l’eau.
- Mélangez bien puis placez au réfrigérateur pendant 1 heure afin de laisser les graines de chia gonfler.
- Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture fluide et homogène.
- Versez dans un verre rempli de glaçons, remuez avec une paille… et savourez !
🔪 Ustensiles nécessaires
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