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MANGEMIEUX5 Accéder au siteDessert mangue coco graines de chia
Ce dessert mangue coco graines de chia est une alliance parfaite entre gourmandise et équilibre ! Avec l’onctuosité du lait de coco, la fraîcheur de la mangue et le pouvoir nutritif des graines de chia, ce dessert sain et exotique est une alternative idéale aux douceurs classiques. Facile à préparer et naturellement sucré, il est parfait pour une pause légère ou un petit-déjeuner gourmand.
Cal ~220 kcal | Prot 5 g | Gluc 25 g | Lip 12 g | Fib 6 g
📌 Ingrédients (pour 2 desserts)
🥭 200 g de purée de mangue
🥥 200 ml de lait de coco (de préférence épais)
🌿 3 c. à soupe de graines de chia
🍯 1 c. à soupe de sirop d’agave ou de miel
✨ Optionnel : noix de coco râpée, éclats d’amandes ou fruits frais pour le topping.
👨🍳 Instructions
- Dans un bol, allier la purée de mangue, le lait de coco, les graines de chia et le sirop d’agave.
- Couvrir et placer au réfrigérateur pendant au moins 1 heure (idéalement toute la nuit) pour obtenir une texture crémeuse.
- Répartir dans des verrines et ajouter un topping de votre choix : noix de coco râpée, éclats d’amandes ou morceaux de fruits frais.
🔪 Ustensiles nécessaires
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