Avocat wrap truite fumée
L’Avocat Wrap Truite Fumée est la recette parfaite pour un repas sain, rapide et gourmand ! Avec la douceur de l’avocat, la finesse de la truite fumée et le croquant des crudités, ce wrap savoureux offre une explosion de fraîcheur à chaque bouchée. Idéal pour un déjeuner léger ou un dîner express, il se prépare en quelques minutes tout en apportant une touche raffinée à votre assiette.
Calories : 313 kcal | Protéines : 8,9 g | Lipides : 10,6 g | Glucides : 46 g
Ingrédients (pour 1 wrap)
🌮 1 tortilla (blé ou maïs)
🐟 2 tranches de truite fumée
🥬 Quelques feuilles de salade
🧅 Quelques rondelles d’oignon rouge
🥑 Mayonnaise d’avocat & œuf dur
🥚 2 œufs durs
🥑 1 avocat mûr
🍋 Le jus d’1/2 citron
🫒 1 c. à soupe d’huile d’olive
🧂 1 pincée de sel
Instructions
Préparation de la mayonnaise d’avocat
- Mixez les œufs durs avec l’avocat, le jus de citron, l’huile d’olive et le sel jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et lisse.
Assemblage du wrap
- Étalez une généreuse couche de mayonnaise d’avocat sur la tortilla.
- Ajoutez des feuilles de salade, de la truite fumée et des rondelles d’oignon rouge.
Savourez immédiatement ou emballez pour un repas à emporter !
💡 Astuce : Pour une touche de croquant, ajoutez quelques graines de sésame ou des noix concassées.
🔪 Ustensiles nécessaires
- Presse-agrumes (Amazon) → 🛒 Voir le produit
Top, délicieux et ce moule Guy Demarle le top😍
Réponse de Mange mieux vis mieux
Merci beaucoup pour ce retour ! 😊 Nous sommes ravis que le moule Guy Demarle vous ait satisfait. C’est vraiment un indispensable pour réussir de délicieuses recettes, et on ne peut que recommander son efficacité ! N’hésitez pas à nous partager vos prochaines créations, on adore voir vos réalisations ! 🍰
Merci mange mieux vis mieux. Des économies et fini le Gaspi🙏
Réponse de Mange mieux vis mieux
Merci à vous pour ce retour plein d’enthousiasme ! 🙏 Je suis ravi que vous puissiez faire des économies tout en réduisant le gaspillage. C’est exactement l’objectif de Mange Mieux Vis Mieux : allier économies, durabilité et alimentation saine. À très bientôt pour d’autres astuces et recettes ! 😊
Mes enfants ont adoré merci😍
Réponse de Mange mieux vis mieux
Un grand merci pour votre retour ! 😍 Je suis tellement content que vos enfants aient adoré les recettes. C’est toujours un plaisir de savoir que les petits aussi se régalent tout en mangeant sainement. À bientôt pour de nouvelles idées à partager en famille ! 😊
Toasts de patate douce – Croque monsieur pain brocoli – Toasts aux figues – Toast saumon avocat – Bagel toasté saumon avocat – Toasts patate douce guacamole – Pain burger aux pois chiches – Omelette sandwich – Sandwich de pommes de terre – Pain aux 4 céréales – Pain aux graines, chia et Psyllium – Toast avocat thon – Rouleaux de printemps poulet croustillant – Mini concombres farcis thon & oeufs – Wraps protéinés façon tex mex – Pickles d’oignons rouge – Pain sans gluten ultra moelleux au psyllium blond
