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Nuggets healthy express
Avec ces Nuggets healthy express, réalisez facilement un repas rapide, sain et gourmand qui plaira à toute la famille. Croustillants à l’extérieur et tendres à l’intérieur, ils sont légers, savoureux et prêts en quelques minutes à l’airfryer, pour un repas gourmand sans culpabilité
Cal 317 kcal | Prot 27 g | Lip 9 g | Gluc 10 g | Fib 1 g
Ingrédients (pour 8 nuggets)
🥩 400 g d’aiguillettes de poulet
🥚 2 œufs
🌾 2 c. à soupe de farine
🍞 Chapelure complète de préférence
🧂 Sel, 🌶️ paprika, 🧄 ail en poudre
🍃 1 filet d’huile d’olive en spray
Instructions
- Battez les œufs avec le sel, le paprika, l’ail et vos épices préférées.
- Trempez chaque aiguillette dans la farine, puis dans les œufs, et enfin dans la chapelure.
- Déposez-les dans le bac de votre airfryer et pulvérisez un filet d’huile d’olive.
- Faites cuire environ 12 minutes à 200°C .
- Dégustez vos nuggets accompagnés d’une salade pour un repas équilibré.
💡 Info nutrition : grâce à la cuisson à l’airfryer, ces nuggets sont bien plus légers que les versions frites. Moins de matières grasses, mais toujours autant de croustillant !
🔪 Ustensiles nécessaires
- Air Fryer Cosori →
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