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Dans cette rubrique, retrouvez toutes mes recettes rĂ©alisĂ©es avec les produits du partenaire KORO : purĂ©es d’olĂ©agineux, fruits secs, farines, lĂ©gumineuses, snacks sains
 Des produits en format Ă©conomique, de qualitĂ© et ultra pratiques pour cuisiner facilement au quotidien.

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Succombez au délice de nos biscuits artisanaux, sublimés par la richesse et la texture délicate des graines de sésame.

Biscuits au SĂ©same

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Biscuits au sésame

Nos biscuits au sésame allient saveurs exquises et bienfaits nutritionnels, faisant du sésame, un ingrédient incontournable pour une alimentation saine et équilibrée. Préparés avec des ingrédients simples et naturels, ces biscuits sont également une excellente option pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation plus consciente et éthique. Alors, sans plus attendre, enfilez votre tablier et plongez dans cette aventure culinaire qui vous réserve bien des surprises gustatives et bénéfiques pour votre santé.

⚖ Macros / Nutrition par biscuit (pour 10 biscuits) :
Cal ~180 kcal | Prot ~4 g | Gluc ~12 g | Lip ~13 g | Fib ~3 g

📌 IngrĂ©dients (pour 10 biscuits)

đŸ¶ 130g de graines de sĂ©same
🍌 2 bananes taille moyenne
đŸ„œ PurĂ©e de pistache
đŸ« CrĂšme de noisettes au cacao
🌰 Pistaches dĂ©cortiquĂ©es
🌰 Noisettes dĂ©cortiquĂ©es

👹‍🍳 Instructions

  1. Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante.
  2. Épluchez et Ă©crasez les bananes Ă  l’aide d’une fourchette.
  3. Mélangez les graines de sésame avec les bananes écrasées.
  4. Sur une toile de cuisson ou du papier sulfurisé, utilisez une cuillÚre à soupe pour former des biscuits avec le mélange bananes-sésame.
  5. Utilisez le dos d’une cuillĂšre Ă  cafĂ© pour crĂ©er un creux au centre de vos biscuits.
  6. Enfournez pendant 15 minutes.
  7. Garnissez le cƓur de vos biscuits avec votre purĂ©e d’olĂ©agineux prĂ©fĂ©rĂ©e.

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Régalez-vous avec nos irrésistibles barres céréales alliant le délice du chocolat à la fraßcheur des fruits secs. Une explosion de saveurs saines dans chaque bouchée !

Barres de céréales chocolat et fruits secs

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Barres de céréales chocolat et fruits secs

Découvrez comment préparer de délicieuses barres de céréales chocolat et fruits secs, parfaites pour un en-cas sain et énergétique. Faciles à réaliser, elles allient saveur et bienfaits grùce à des ingrédients naturels. Suivez cette recette gourmande pour un snack équilibré et fait maison !

⚖ Macros par barre (8 barres) :
Cal 175 kcal | Prot 4,5 g | Lip 9,5 g | Gluc 19 g

📌IngrĂ©dients (pour 8 barres )

đŸ„Ł 50 g de flocons d’avoine 
🍇 50 g de mĂ©lange de fruits secs 
🌰 50 g d’amandes
đŸ« 50 g de pĂ©pites de chocolat noir 
đŸ„„ 1 Ă  2 cĂ s de purĂ©e d’amande
🍏 100 g de compote
đŸ« Chocolat noir fondu (optionnel)

👹‍🍳 Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble.
  2. Versez dans votre moule et enfournez pendant 15 minutes à 180°c.
  3. Laissez refroidir avant de démouler.
  4. Pour une touche gourmande supplémentaire, ajoutez un peu de chocolat noir fondu sur le dessus.

💡 Astuce : Pour prĂ©server leur croustillant, conservez-les pendant 2 Ă  3 jours dans une boĂźte hermĂ©tique avec du papier absorbant.

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Plaque aluminium perforĂ©e – Guy Demarle 🛒 → Voir le produit
Toile de cuisson – Guy Demarle 🛒 → Voir le produit
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MĂ©lange de fruits secs Koro 🛒 → Voir le produit đŸ·ïž Code promo : MANGEMIEUX5
PĂ©pites de chocolat au Xylitol Koro 🛒 → Voir le produit đŸ·ïž Code promo : MANGEMIEUX5
PurĂ©e d’amandes Koro 🛒 → Voir le produit đŸ·ïž Code promo : MANGEMIEUX5

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Plongez dans une expĂ©rience gourmande et saine avec notre Cake Healthy aux Pommes et Amande. Une fusion parfaite de saveurs douces et croquantes qui rĂ©veille vos papilles sans compromettre votre bien-ĂȘtre. DĂ©gustez chaque tranche de ce dĂ©licieux cake, une gourmandise lĂ©gĂšre idĂ©ale pour combler vos envies sucrĂ©es tout en restant dans l'Ă©quilibre.

Cake healthy pommes amandes

Plongez dans une expĂ©rience gourmande et saine avec notre Cake Healthy aux Pommes et Amande. Une fusion parfaite de saveurs douces et croquantes qui rĂ©veille vos papilles sans compromettre votre bien-ĂȘtre. DĂ©gustez chaque tranche de ce dĂ©licieux cake, une gourmandise lĂ©gĂšre idĂ©ale pour combler vos envies sucrĂ©es tout en restant dans l'Ă©quilibre.
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Cake healthy pommes amandes

Nous vous proposons une dĂ©licieuse aventure culinaire avec notre recette de Cake pommes amandes. Conjuguant plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels, ce cake moelleux et parfumĂ© incarne parfaitement l’Ă©quilibre entre saveurs exquises et choix de vie sain.

⚖ Macros / Nutrition par part (pour 8 parts) :
Cal ~150 kcal | Prot ~5 g | Gluc ~22 g | Lip ~6 g | Fib ~2,8 g

📌 IngrĂ©dients (pour 8 personnes)

đŸŒŸ 100 g de farine (ici farine semi-complĂšte)
🌰 60 g de poudre d’amande
đŸ„š 2 Ɠufs
🍏 50 g de compote de pommes
🍯 50 g de sucrant au choix (ici sucre de fleur de coco)
đŸ„› 50 ml de lait (vĂ©gĂ©tal ou non)
🍎 2 pommes
✹ 1 sachet de levure chimique
🌰 Quelques amandes effilĂ©es

👹‍🍳 Instructions

  1. Dans un bol, mĂ©langer la farine, la poudre d’amande, le sucre et la levure chimique.
  2. IntĂ©grer les Ɠufs, le lait et la compote, puis bien mĂ©langer tous les ingrĂ©dients.
  3. Éplucher et couper en petits dĂ©s deux pommes, les ajouter Ă  la prĂ©paration et mĂ©langer soigneusement.
  4. Verser la préparation dans un moule à cake, puis cuire au four pendant 30 minutes à 180°c en chaleur tournante.
  5. Une fois cuit, sortir le cake du four et le laisser refroidir avant de le démouler.
  6. Pour une touche gourmande supplémentaire, ajouter un peu de miel sur le dessus.

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GĂąteau poire chocolat – GĂąteau cacao sans cuisson – Flan banane chocolat sans cuisson – Brownie healthy – Fondant chocolat – GĂąteau chocolat coco – Flan kaki – GĂąteau sans cuisson pomme chocolat – Brownie healthy choco avocat – GĂąteau au fromage blanc – Moelleux citron au mascarpone – GĂąteau aux amandes – Cake IGBAS pommes amandes – GĂąteau fromage blanc framboises pistaches – Invisible aux pommes – Moelleux citron fromage blanc – Brownie healthy sans farine ni beurre – Banana brownie sans farine – clafoutis healthy aux mĂ»res & framboises – MarbrĂ© moelleux banane chocolat – Flan healthy Ă  la vanille – GĂąteaux coco express sans farine – Moelleux cacao coeur fondant – Cake brownie chocolat et dattes 

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Plongez dans une symphonie de saveurs avec nos Dattes Chocolat, un dĂ©lice exquis oĂč la douceur des dattes rencontre l'intensitĂ© du chocolat, rĂ©vĂ©lant un cƓur tendre d'amande. Chaque bouchĂ©e est une explosion de gourmandise, une expĂ©rience sensorielle qui allie la richesse naturelle des dattes Ă  la finesse du chocolat et au croquant des amandes. Un instant de plaisir sucrĂ© qui Ă©veille vos papilles et cĂ©lĂšbre la perfection de cette fusion.

Dattes chocolat cƓur amande

Plongez dans une symphonie de saveurs avec nos Dattes Chocolat, un dĂ©lice exquis oĂč la douceur des dattes rencontre l'intensitĂ© du chocolat, rĂ©vĂ©lant un cƓur tendre d'amande. Chaque bouchĂ©e est une explosion de gourmandise, une expĂ©rience sensorielle qui allie la richesse naturelle des dattes Ă  la finesse du chocolat et au croquant des amandes. Un instant de plaisir sucrĂ© qui Ă©veille vos papilles et cĂ©lĂšbre la perfection de cette fusion.
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Dattes chocolat cƓur amande

Nos dattes chocolat cƓur amande ont Ă©tĂ© conçues avec soin pour s’inscrire parfaitement dans une dĂ©marche de bien-ĂȘtre, ces bouchĂ©es gourmandes sont bien plus qu’une simple friandise. Elles incarnent la fusion parfaite entre des ingrĂ©dients de qualitĂ©, une simplicitĂ© de prĂ©paration et une explosion de saveurs qui raviront vos papilles.

⚖ Macros par snack (10 snacks) :
Cal 177 kcal | Prot 4 g | Lip 10,1 g | Gluc 21,4 g | Fib 3,6 g

📌 IngrĂ©dients (pour 10 portions)

🍯 Dattes Medjool
🌰 PurĂ©e d’amande
đŸ„œ Amandes dĂ©cortiquĂ©es
đŸ« Chocolat noir (ici 70%)

👹‍🍳 Instructions

  1. Pour dénoyauter les dattes, incisez légÚrement un cÎté de chacune.
  2. Utilisez une petite cuillĂšre pour ajouter une touche de purĂ©e d’amande Ă  l’intĂ©rieur.
  3. Insérez délicatement une amande entiÚre dans chaque datte.
  4. Ajoutez Ă  nouveau une petite quantitĂ© de purĂ©e d’amande.
  5. Faites fondre du chocolat noir au bain-marie.
  6. Enrobez les dattes de chocolat, disposez-les sur un plateau et saupoudrez-les du topping de votre choix, comme des amandes concassées.

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Cups avoine cƓur de fraise – Cups avoine chocolat et beurre de cacahuĂštes – Barres de cĂ©rĂ©ales – Collation Ă©nergĂ©tique –  Barres de cĂ©rĂ©ales chocolat et fruits secs – Cups chocolate dattes amandes – Peanut butter cups – Cajou caramĂ©lisĂ©es – Barres Ă©nergĂ©tique au sirop d’Ă©rable – Energy balls Matcha – Croquants glacĂ©s framboises & matcha – Energy balls cacao-cacahuĂštes – Snack chocolat pistache healthy – Energy bars choco-noisette – Tablette country choco noisette – Snack sans cuisson matcha goji – Snack sans cuisson faible en calories – Snack healthy vanille chocolat

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Tartelettes chocolat banane saines et délicieuses, une alliance parfaite entre le fondant du chocolat noir riche en cacao et la douceur naturelle des bananes mûres. Confectionnées avec des ingrédients de qualité, ces petites gourmandises raviront vos papilles tout en respectant votre engagement envers une alimentation équilibrée. Une expérience sucrée sans culpabilité.

Tartelette chocolat banane

Tartelettes chocolat banane saines et délicieuses, une alliance parfaite entre le fondant du chocolat noir riche en cacao et la douceur naturelle des bananes mûres. Confectionnées avec des ingrédients de qualité, ces petites gourmandises raviront vos papilles tout en respectant votre engagement envers une alimentation équilibrée. Une expérience sucrée sans culpabilité.
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Tartelette chocolat banane

Notre tartelette chocolat banane sont une invitation Ă  savourer le mariage parfait entre la richesse du chocolat noir et la douceur des bananes mĂ»res Ă  point. C’est une explosion de saveurs dans chaque bouchĂ©e, sans culpabilitĂ©.

⚖ Macros (pour 1 tartelette sur 3) :
Cal 481 kcal | Prot 11 g | Gluc 60 g | Lip 23 g

📌IngrĂ©dients (pour 3 tartelettes)

đŸŒŸ 100 g de farine semi-complĂšte
🌰 30 g de poudre d’amande
🍯 10 g de sucre de coco
đŸ«’ 15 g d’huile de coco
đŸ„š 1 Ɠuf
🧂 1 pincĂ©e de sel
🍌 2 belles bananes (ou 3 petites)
đŸ« 100 g de chocolat noir fondu

👹‍🍳 Instructions

  1. Dans un bol, mĂ©langer la farine, la poudre d’amande, le sucre de coco, l’Ɠuf, le sel et l’huile de coco.
  2. Former une boule avec les mains, puis réserver au réfrigérateur pendant 30 minutes.
  3. Étaler la pñte et la disposer dans les moules à tartelettes.
  4. Piquer le fond avec une fourchette, puis placer un poids sur la pĂąte pour Ă©viter qu’elle ne gonfle pendant la cuisson.
  5. Enfourner pendant 15 minutes à 180°c en chaleur tournante.
  6. Laisser refroidir.
  7. Mixer les bananes et ajouter le chocolat noir fondu. Mixer une seconde fois.
  8. Verser la garniture sur les tartelettes refroidies.
  9. Parsemer de chocolat noir concassé, puis réserver au réfrigérateur pendant 1 heure avant de déguster.

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Tarte aux abricots amandes & romarin – Tartelettes renversĂ©es chocolat pĂ©can – 

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Gùteau au fromage blanc moelleux agrémenté de délicieuses pépites de chocolat. Une douceur équilibrée, préparée avec des ingrédients sains pour satisfaire vos papilles sans compromettre votre engagement envers une alimentation équilibrée. Un dessert gourmand qui allie le plaisir du chocolat à la légÚreté du fromage blanc.

GĂąteau au fromage blanc

Gùteau au fromage blanc moelleux agrémenté de délicieuses pépites de chocolat. Une douceur équilibrée, préparée avec des ingrédients sains pour satisfaire vos papilles sans compromettre votre engagement envers une alimentation équilibrée. Un dessert gourmand qui allie le plaisir du chocolat à la légÚreté du fromage blanc.
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GĂąteau au fromage blanc

Ce gùteau est idéal pour savourer un dessert doux et crémeux, sans culpabilité. Il allie plaisir et santé. Avec sa texture onctueuse, le fromage blanc est riche en protéines et faible en matiÚres grasses. Parfait pour une pause sucrée, il respecte une alimentation équilibrée.

⚖ Macros / Nutrition par part (pour 6 parts) :
Cal ~180 kcal | Prot ~8 g | Gluc ~26 g | Lip ~6 g | Fib ~0,5 g

📌IngrĂ©dients (pour 6 portions)

đŸ„› 300 g de fromage blanc, skyr ou petit suisse
đŸ„š 2 Ɠufs
🍯 35 g de xylitol
đŸ« 90 g de pĂ©pites de chocolat
đŸŒœ 75 g de fĂ©cule de maĂŻs

👹‍🍳 Instructions

  1. Dans un bol, mĂ©langer le fromage blanc avec les Ɠufs, le xylitol, et les pĂ©pites de chocolat.
  2. Ajouter la fécule de maïs et mélanger à nouveau.
  3. Disposer dans un plat allant au four, puis enfourne 40 minutes à 180°c.
  4. AprĂšs la cuisson, laisse refroidir ou saupoudrer de sucre glace.

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GĂąteau poire chocolat – GĂąteau cacao sans cuisson – Flan banane chocolat sans cuisson – Brownie healthy – Fondant chocolat – GĂąteau chocolat coco – Flan kaki – GĂąteau sans cuisson pomme chocolat – Brownie healthy choco avocat – Cake healthy pommes amandes – Moelleux citron au mascarpone – GĂąteau aux amandes – Cake IGBAS pommes amandes – GĂąteau fromage blanc framboises pistaches – Invisible aux pommes – Moelleux citron fromage blanc – Brownie healthy sans farine ni beurre – Banana brownie sans farine – clafoutis healthy aux mĂ»res & framboises – MarbrĂ© moelleux banane chocolat – Flan healthy Ă  la vanille – GĂąteaux coco express sans farine – Cake brownie chocolat et dattes 

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Optimisons chaque amande pour une cuisine saine et sans gaspillage ! D'un cÎté, savourez notre lait d'amande maison, une alternative nutritive et délicate pour agrémenter vos boissons et recettes préférées. De l'autre, transformez la pulpe d'amande en une base moelleuse pour des gùteaux délicieux, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire. Un seul ingrédient, deux façons créatives de régaler votre palais et de contribuer à une cuisine plus durable.

Amandes 1 aliment 2 recettes

Optimisons chaque amande pour une cuisine saine et sans gaspillage ! D'un cÎté, savourez notre lait d'amande maison, une alternative nutritive et délicate pour agrémenter vos boissons et recettes préférées. De l'autre, transformez la pulpe d'amande en une base moelleuse pour des gùteaux délicieux, réduisant ainsi le gaspillage alimentaire. Un seul ingrédient, deux façons créatives de régaler votre palais et de contribuer à une cuisine plus durable.
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4,0

Amandes
1 aliment 2 recettes

Dans notre dĂ©marche de rĂ©duction du gaspillage alimentaire et de valorisation des bienfaits que nous offre la nature, nous vous invitons aujourd’hui Ă  explorer la richesse et la polyvalence des amandes Ă  travers notre recette intitulĂ©e Amandes  1 aliment, 2 recettes. Avec cet unique ingrĂ©dient, nous vous proposons deux mĂ©thodes de prĂ©paration, permettant de dĂ©couvrir et de savourer ses multiples facettes. Chaque recette transforme les amandes pour en faire des dĂ©lices aussi savoureux que nutritifs, prouvant qu’un simple ingrĂ©dient peut se rĂ©vĂ©ler plein de surprises et de bienfaits pour la santĂ©.

📌IngrĂ©dients (pour 1 bouteille et 2 personnes)

🌰 250 g. d’amandes
💧 2 litres d’eau froide
đŸ„„ Pulpe d’amande rĂ©cupĂ©rĂ©e
đŸ„œ 2 cĂ s de beurre de cacahuĂštes
🍯 2 càs de sirop d’agave

👹‍🍳 Instructions

  • Lait d’amandeđŸ„›

  1. Faire tremper les amandes dans 1 litre d’eau pendant une nuit entiĂšre
  2. Égoutter et rincer les amandes
  3. Placer les amandes dans un rĂ©cipient avec 1 litre d’eau
  4. Mixer le tout pendant 1 Ă  2 minutes
  5. Filtrer le mĂ©lange Ă  l’aide d’un sac Ă  lait dans un bol
  6. RĂ©cupĂ©rer le lait d’amande
  7. Conserver le lait dans une bouteille en verre au réfrigérateur.
  • BiscuitsđŸȘ
  1. RĂ©cupĂ©rez la pulpe d’amande.
  2. Ajoutez le beurre de cacahuĂšte et le sirop d’agave.
  3. Mélangez bien tous les ingrédients.
  4. Façonnez des petites boules avec la pùte et placez-les sur une toile de cuisson.
  5. Donnez-leur une forme de cookie.
  6. Enfournez à 180°C pendant 20 minutes.

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17 avril 2025
Avis de Amandes 1 aliment 2 recettes

Parfait je suis allergique au lait de vache merci

Val

RĂ©ponse de Mange mieux vis mieux

Merci beaucoup pour votre retour ! Je suis ravi que la recette vous convienne. Et je prends bien en compte votre allergie au lait de vache. N’hĂ©sitez pas Ă  me faire savoir si vous avez besoin d’autres suggestions ou alternatives sans produits laitiers. Votre bien-ĂȘtre est essentiel, et je suis lĂ  pour vous accompagner ! 😊

3 recettes de carottes – Lait d’avoine et biscuits d’Okara – Cake aux carottes – Boisson vĂ©gĂ©tale cajou et cookies

Amandes 1 aliment 2 recettes Lire la suite »

RĂ©galez-vous avec notre lait d'avoine biologique, une option nutritive et crĂ©meuse pour accompagner votre mode de vie sain. Sans lactose et rempli des bienfaits naturels de l'avoine, notre lait vous offre une expĂ©rience dĂ©licieuse et Ă©quilibrĂ©e. DĂ©couvrez la puretĂ© et la richesse de notre lait d'amandes. Naturellement sans lactose et riche en vitamines, il constitue une alternative saine pour ceux qui recherchent une option lĂ©gĂšre et dĂ©licieuse. Offrez Ă  votre corps une dose de bien-ĂȘtre avec chaque gorgĂ©e.

Lait d’amande

RĂ©galez-vous avec notre lait d'avoine biologique, une option nutritive et crĂ©meuse pour accompagner votre mode de vie sain. Sans lactose et rempli des bienfaits naturels de l'avoine, notre lait vous offre une expĂ©rience dĂ©licieuse et Ă©quilibrĂ©e. DĂ©couvrez la puretĂ© et la richesse de notre lait d'amandes. Naturellement sans lactose et riche en vitamines, il constitue une alternative saine pour ceux qui recherchent une option lĂ©gĂšre et dĂ©licieuse. Offrez Ă  votre corps une dose de bien-ĂȘtre avec chaque gorgĂ©e.
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Lait d'amande

Notre recette maison de lait d’amande est une invitation Ă  intĂ©grer la puretĂ© de la nature dans votre quotidien. PrĂ©parĂ© avec des ingrĂ©dients simples et riches en nutriments, ce lait maison est une alternative dĂ©licieuse et nourrissante aux produits laitiers traditionnels.

⚖ Macros par 100 ml : Cal 18 kcal | Prot 0,5 g | Lip 1,2 g | Gluc 0,5 g | Fib 0,3 g | Suc 0,2 g

📌IngrĂ©dients (pour 1 bouteille)

🌰 250 g d’amandes
💧 2 litres d’eau froide

👹‍🍳 Instructions

  1. Faire tremper les amandes dans 1 litre d’eau pendant une nuit entiĂšre
  2. Égoutter et rincer les amandes
  3. Placer les amandes dans un rĂ©cipient avec 1 litre d’eau
  4. Mixer le tout pendant 1 Ă  2 minutes
  5. Filtrer le mĂ©lange Ă  l’aide d’un sac Ă  lait dans un bol
  6. RĂ©cupĂ©rer le lait d’amande
  7. Conserver le lait dans une bouteille en verre au réfrigérateur.

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Beurre de cacahuĂštes – PĂąte Ă  tartiner healthy – PurĂ©e d’amandes – Lait d’avoine – Shot gingembre carottes curcuma – Shot gingembre ananas Ă©pinards – PurĂ©e de noisettes cacao crunchy – Energie dĂ©tox Curcuma Gingembre – Energie verte gingembre – Cubes immunitĂ© curcuma gingembre – Boisson dĂ©tox citron psyllium – Matcha lattĂ© glacĂ© aux framboises – LattĂ© dorĂ© au curcuma – Boisson vitalitĂ© fruits rouges & chia – Matcha lattĂ© Ă  la mangue – Cube bien-ĂȘtre fenouil gingembre et curcuma – Infusion bien-ĂȘtre pomme orange – PurĂ©e de pĂ©can vanille bourbon – Ginger beer express – Granola – Glaçon infusion curcuma gingembre – Confiture de fraise express – Petit dĂ©j banane crousti gourmande

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DĂ©couvrez notre initiative '1 Aliment, 2 Recettes Anti-Gaspi' mettant en vedette le lait d'avoine et le biscuit Ă  l'okara. Un engagement envers la rĂ©duction du gaspillage alimentaire, oĂč chaque Ă©lĂ©ment de l'okara est valorisĂ©. Transformez ce sous-produit de la prĂ©paration du lait d'avoine en deux crĂ©ations gourmandes : un lait vĂ©gĂ©tal onctueux et des biscuits dĂ©licieux. Cuisiner avec ingĂ©niositĂ© pour une cuisine responsable et savoureuse.

Lait d’avoine et biscuits d’Okara

DĂ©couvrez notre initiative '1 Aliment, 2 Recettes Anti-Gaspi' mettant en vedette le lait d'avoine et le biscuit Ă  l'okara. Un engagement envers la rĂ©duction du gaspillage alimentaire, oĂč chaque Ă©lĂ©ment de l'okara est valorisĂ©. Transformez ce sous-produit de la prĂ©paration du lait d'avoine en deux crĂ©ations gourmandes : un lait vĂ©gĂ©tal onctueux et des biscuits dĂ©licieux. Cuisiner avec ingĂ©niositĂ© pour une cuisine responsable et savoureuse.
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Lait d'avoine et biscuits d'Okara

Notre recette de Lait d’avoine et biscuits d’Okara  met en avant l’utilisation intelligente de l’Okara, un sous-produit de la fabrication du lait d’avoine, pour crĂ©er des biscuits gourmands et nutritifs. Non seulement vous rĂ©duirez votre empreinte Ă©cologique, mais vous dĂ©couvrirez Ă©galement une maniĂšre savoureuse de maximiser l’utilisation des ingrĂ©dients,

📌IngrĂ©dients (pour 9 biscuits et une bouteille de lait )

đŸŒŸ 150 g de flocons d’avoine
💧 1 litre d’eau froide
🍁 Facultatif : 1 Ă  2 cĂ s de sirop d’Ă©rable ou autre sucrant
đŸŒŸ Tout l’okara restant du lait d’avoine
🌰 50 g de poudre d’amande
đŸ„„ 50 g de farine de coco
🍯 40 g de sucre de coco
⚖ 1 cĂ c de levure chimique
đŸ„„ 40 ml d’huile de coco
đŸ„œ PurĂ©e de pistache
đŸ« CrĂšme de noisette cacao crunchy

👹‍🍳 Instructions

  • Lait d’avoineđŸ„›
  1. Dans un mixeur, mĂ©langez les flocons d’avoine, l’eau et le sucrant (si vous le souhaitez).
  2. Mixez le tout Ă  haute vitesse pendant une Ă  deux minutes, jusqu’Ă  ce que le mĂ©lange soit lisse et crĂ©meux.
  3. Versez le mélange à travers un sac de lait végétal ou un linge propre dans un grand bol. Pressez doucement pour extraire tout le liquide.
  4. TransfĂ©rez le lait d’avoine dans une bouteille en verre, refermez le bouchon et conservez au rĂ©frigĂ©rateur. Secouez avant chaque utilisation.

💡Astuce: le lait d’avoine peut ĂȘtre conservĂ© au rĂ©frigĂ©rateur pendant 3 Ă  4 jours.

  • Biscuits d’OkarađŸȘ
  1. RĂ©cupĂ©rez l’Okara d’avoine.
  2. Ajoutez-y la poudre d’amande, la farine de coco, la levure chimique et le sucre de coco.
  3. Remuez bien tous les ingrédients.
  4. Ajoutez l’huile de coco Ă  la prĂ©paration.
  5. MĂ©langez de nouveau.
  6. Façonnez des petites boules avec la pùte obtenue, puis disposez-les sur une toile de cuisson.
  7. À l’aide d’un verre, Ă©crasez les boules et utilisez le dos d’une cuillĂšre pour les creuser.
  8. Faites cuire les biscuits pendant 10 à 12 minutes à 180°C.
  9. Garnissez chaque biscuit de purée de pistache et de crÚme de noisette.

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17 avril 2025
Avis de Lait d’avoine et biscuits d’Okara

Merci mange mieux vis mieux. Des Ă©conomies et fini le Gaspi🙏

Aurel

RĂ©ponse de Mange mieux vis mieux

Merci Ă  vous pour ce retour plein d’enthousiasme ! 🙏 Je suis ravi que vous puissiez faire des Ă©conomies tout en rĂ©duisant le gaspillage. C’est exactement l’objectif de Mange Mieux Vis Mieux : allier Ă©conomies, durabilitĂ© et alimentation saine. À trĂšs bientĂŽt pour d’autres astuces et recettes ! 😊

3 recettes de carottes – Cake aux carottes – Amandes 1 aliment 2 recettes – Boisson vĂ©gĂ©tale cajou et cookies

Lait d’avoine et biscuits d’Okara Lire la suite »

DĂ©couvrez notre Collation ÉnergĂ©tique aux Dattes et Fruits Secs, une explosion naturelle de saveurs et de vitalitĂ©. Ces dĂ©lices soigneusement sĂ©lectionnĂ©s offrent une combinaison Ă©quilibrĂ©e de douceur des dattes et de la richesse nutritive des fruits secs. Un boost Ă©nergĂ©tique naturel pour nourrir votre journĂ©e, vous accompagnant de façon dĂ©licieusement saine.

Collation énergétique

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Collation énergétique

Notre recette de collation énergétique est une délicieuse combinaison de dattes moelleuses et de fruits secs riches en nutriments qui vous offre le coup de pouce nécessaire pour conquérir votre journée.

⚖ Macros par collation (8 collations) :
Cal 150 kcal | Prot 3 g | Lip 7 g | Gluc 20 g

📌IngrĂ©dients (pour 8 collations)

🌮 200 g de dattes dĂ©noyautĂ©es
đŸ„œ 80 g de noix de cajou
đŸ« 20 g de cacao en poudre non sucrĂ©
đŸ„„ PurĂ©e d’amande
🍇 Fruits secs

👹‍🍳 Instructions

  1. MĂ©langez les dattes, les noix de cajou et le cacao en poudre jusqu’Ă  obtenir une pĂąte homogĂšne.
  2. Divisez la pĂąte en 8 parties et Ă©talez-la dans un moule.
  3. Écrasez la pĂąte avec le dos d’une cuillĂšre, puis ajoutez le topping de votre choix.
  4. Vous pouvez utiliser de la purĂ©e d’amande et des fruits secs pour le topping.
  5. Placez au réfrigérateur avant de déguster les barres énergétiques.

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Cups avoine cƓur de fraise – Cups avoine chocolat et beurre de cacahuĂštes – Barres de cĂ©rĂ©ales – Dattes chocolat cƓur amande – Barres de cĂ©rĂ©ales chocolat et fruits secs – Cups chocolate dattes amandes – Peanut butter cups – Cajou caramĂ©lisĂ©es – Barres Ă©nergĂ©tique au sirop d’Ă©rable – Energy balls Matcha – Croquants glacĂ©s framboises & matcha – Energy balls cacao-cacahuĂštes – Snack chocolat pistache healthy – Energy bars choco-noisette – Tablette country choco noisette – Snack sans cuisson matcha goji – Snack sans cuisson faible en calories – Snack healthy vanille chocolat

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