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Dans cette rubrique, retrouvez toutes mes recettes rĂ©alisĂ©es avec les produits du partenaire KORO : purĂ©es d’olĂ©agineux, fruits secs, farines, lĂ©gumineuses, snacks sains
 Des produits en format Ă©conomique, de qualitĂ© et ultra pratiques pour cuisiner facilement au quotidien.

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Tablette de chocolat façon country, garnie de noisettes entiÚres, éclats de chocolat et céréales, présentée sur fond clair pour une recette healthy gourmande.

 Tablette country choco noisette

Tablette de chocolat façon country, garnie de noisettes entiÚres, éclats de chocolat et céréales, présentée sur fond clair pour une recette healthy gourmande.
5,0
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 Tablette country choco noisette

Craquez pour notre tablette country choco noisette : un délicieux mélange de chocolat, noisettes et céréales, pour une pause gourmande pleine de douceur
 et healthy !

⚖ Macros par carrĂ© (20 carrĂ©s) :
Cal 76 kcal | Prot 1,35 g | Lip 4,5 g | Gluc 7,25 g

📌 IngrĂ©dients (pour 1 tablette)

đŸ« 200 g de chocolat noir 70 % fondu
🌰 3 c.Ă .s de purĂ©e de noisettes 
đŸŒŸ 50 g d’épeautre soufflé 

👹‍🍳 Instructions

  1. Faites fondre votre chocolat.
  2. Ajoutez la purée de noisettes et mélangez bien.
  3. Incorporez l’épeautre soufflĂ©.
  4. Versez le tout dans le moule Cubicube
  5. Placez-le au réfrigérateur avant de déguster.

💡 Astuce nutrition : ce snack est riche en magnĂ©sium grĂące au chocolat noir et en fibres grĂące Ă  l’épeautre → un en-cas gourmand qui vous cale bien, sans culpabiliser.

đŸ”Ș Ustensiles nĂ©cessaires

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6 mai 2026
Avis de  Tablette country choco noisette

Je la refais toutes les semaines pour mes ados

Sandrine

RĂ©ponse de Mange mieux vis mieux

Top 😍 Quand les ados valident, on sait que la recette est vraiment bonne ! Merci pour votre fidĂ©litĂ© 🙌

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8 octobre 2025
Avis de  Tablette country choco noisette

incoyablement dĂ©licieux…merci mange mieux vis mieux

edwige

RĂ©ponse de Mange mieux vis mieux

Merci beaucoup 😄 ! Ça fait vraiment plaisir de savoir que vous vous rĂ©galez 😍

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Energy bars choco-noisette

Energy bars choco-noisette faites maison, saines et riches en protéines, parfaites comme encas healthy
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Energy bars choco-noisette

Les Energy bars choco-noisette sont un encas healthy fait maison, idéal pour allier gourmandise et énergie à tout moment de la journée

⚖ Macros par part (8 parts) : Cal 188 kcal | Prot 4,4 g | Lip 12 g | Gluc 14,5 g

📌 IngrĂ©dients (pour 8 parts)

đŸ„­ 150 g de dattes dĂ©noyautĂ©es
🌰 150 g de noisettes torrĂ©ifiĂ©es
đŸ« 1 c. Ă  soupe de cacao en poudre non sucré 
đŸ„„ 1 c. Ă  soupe de purĂ©e de noisettes
đŸ« 50 g de chocolat noir fondu
đŸ„œ Quelques noisettes concassĂ©es pour le croquant

👹‍🍳 Instructions

  1. Mixez les dattes, les noisettes et le cacao jusqu’à obtenir une pñte homogùne.
  2. Tassez la préparation dans un plat.
  3. Ajoutez la purée de noisettes, parsemez de noisettes concassées, puis recouvrez de chocolat noir fondu.
  4. Placez quelques minutes au frais
 et dégustez

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Cookies noisette & chocolat sans farine, croustillants et fondants, présentés sur une planche en bois avec morceaux de chocolat et noisettes.

Cookies noisette & chocolat sans farine

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Cookies noisette & chocolat sans farine, croustillants et fondants, présentés sur une planche en bois avec morceaux de chocolat et noisettes.
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Cookies noisette & chocolat sans farine

Les cookies noisette & chocolat sans farine sont une gourmandise saine et facile Ă  prĂ©parer. Croquants Ă  l’extĂ©rieur et fondants Ă  l’intĂ©rieur, ils sont parfaits pour un encas gourmand, une pause cafĂ© ou pour rĂ©galer petits et grands sans culpabilitĂ©.

⚖ Macros par cookie : Cal 171 kcal | Prot 5 g | Lip 13 g | Gluc 9 g | Fib 2 g | Suc 7 g

📌IngrĂ©dients (pour 10 Cookies)

🌰 150 g de poudre de noisettes 
🍯 50 g de sucre de coco 
đŸ„„ 1 c. Ă  cafĂ© de levure (ou bicarbonate + citron)
đŸ„š 2 Ɠufs
đŸ„„ 2 c. Ă  soupe de purĂ©e de noisettes 
đŸ« 50 g de pĂ©pites de chocolat noir
🧂 1 pincĂ©e de sel

👹‍🍳 Instructions

  1. Préchauffez votre four à 180°C (chaleur tournante).
  2. Dans un saladier, mélangez la poudre de noisettes, le sucre, la levure et le sel.
  3. Ajoutez les Ɠufs et la purĂ©e de noisettes, puis mĂ©langez jusqu’à obtenir une pĂąte homogĂšne.
  4. Incorporez les pépites de chocolat.
  5. Formez des boules avec la pùte, disposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson et aplatissez-les légÚrement.
  6. Enfournez pendant 10 Ă  12 minutes.
  7. Laissez refroidir quelques minutes avant de déguster.

🌿 Infos nutritionnelles :
Ces biscuits sont sans farine, sans gluten et riches en bons gras grùce aux noisettes. Une gourmandise saine, riche en protéines végétales et fibres.

đŸ”Ș Ustensiles nĂ©cessaires

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9 septembre 2025
Avis de Cookies noisette & chocolat sans farine

Ils sont divin

Karen

RĂ©ponse de Mange mieux vis mieux

Merci beaucoup 😍 Ravie que tu les trouves divins ! C’est exactement le but : se faire plaisir tout en restant healthy đŸŒ±đŸ’›

Gaufres chocolat façon brownie – Pancakes fourrĂ©s Nutella maison – Cookies chocolat beurre de cacahuĂštes – Brioche healthy pĂ©pites de chocolat – Muffins healthy amande banane – Cookies noix de coco choco – Gaufre cƓur de banane – Moelleux coco sans gluten – Pancakes citron – Mini donuts potimarron et chocolat – Kouglof healthy citron avocat – Mini donuts façon cookies – Mini donuts amande façon frangipane – Moelleux Ă  la compote coeur de noisettes – Cookies au Matcha et chocolat blanc – Cookies healthy amande coco – Muffins myrtilles – Briochettes healthy carotte-pomme-goji – Muffins aux noix – Muffins marbrĂ©s cacao matcha – Cake ultra moelleux noix et chocolat – Mini pancakes cƓur de banane

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Tarte rustique aux courgettes et burrata, avec une pùte dorée et garniture fondante, présentée sur une planche en bois.

Tarte rustique courgette & burrata

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Tarte rustique aux courgettes et burrata, avec une pùte dorée et garniture fondante, présentée sur une planche en bois.

Tarte rustique courgette & burrata

La tarte rustique courgette & burrata est un plat sain et gourmand, parfait pour un repas savoureux et facile à préparer.

⚖ Macros par part :
Cal 215 kcal | Prot 6,5 g | Lip 15 g | Gluc 14 g | Fib 2,8 g

📌IngrĂ©dients (pour 4 portions)

đŸ„§ Ma pĂąte rustique maison (celle que j’utilise dans toutes mes tartes rustiques)
🍅 2 cuillùres à soupe de pesto rosso de mon partenaire 
đŸ„’ 1 grosse courgette, coupĂ©e en fines rondelles
🧀 1 burrata crĂ©meuse
🧂 Sel, 🌿 herbes de Provence, đŸŒ¶ Ă©pices pimentĂ©es
đŸ«’ Un filet d’huile d’olive

👹‍🍳 Instructions

👉 Pour prĂ©parer la pĂąte brisĂ©e :

  1. Étalez votre pñte rustique dans un moule ou sur une plaque.
  2. Tartinez-la de 2 cuillĂšres Ă  soupe de pesto rosso.
  3. Disposez les rondelles de courgette sur le pesto.
  4. Rabattez les bords pour obtenir un effet rustique.
  5. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, puis assaisonnez avec le sel, les herbes de Provence et les Ă©pices pimentĂ©es.
  6. Enfournez jusqu’à ce que la tarte soit dorĂ©e, environ 35 Ă  40 minutes.
  7. À la sortie du four, dĂ©posez des morceaux de burrata et savourez votre tarte, dĂ©licieuse et fondante.

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  • Plaque aluminium perforĂ©e – Guy Demarle 🛒 → Voir le produit

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Tarte de pommes de terre – Tarte rustique tomate burrata –

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Biscuits healthy fourrés à la confiture, dorés et croustillants, disposés sur une planche en bois rustique.

Biscuits healthy fourrés à la confiture

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Biscuits healthy fourrés à la confiture, dorés et croustillants, disposés sur une planche en bois rustique.

Biscuits healthy fourrés à la confiture

Les biscuits healthy fourrés à la confiture sont une gourmandise saine qui allie croustillant et douceur fruitée. Idéals pour un goûter ou une pause sucrée sans culpabilité.

⚖ Macros / Nutrition par biscuit (pour 10 biscuits) :
Cal ~145 kcal | Prot ~3,2 g | Gluc ~15,2 g | Lip ~7,8 g | Fib ~2 g

📌IngrĂ©dients (pour 10 biscuits)

đŸŒŸ 150 g de farine complĂšte ou d’Ă©peautre
🌰 50 g de poudre de noisette
đŸ„„ 30 g de sucre de coco
🍩 1 c. Ă  cafĂ© de vanille en poudre
🧂 Âœ c. Ă  cafĂ© de levure chimique
🧂 1 pincĂ©e de sel
đŸ„š 1 Ɠuf
đŸ„„ 40 g d’huile de coco fondue
đŸ„› 2 Ă  3 c. Ă  soupe de lait vĂ©gĂ©tal (ou eau)
🍓 Confiture sans sucre ajoutĂ©

👹‍🍳 Instructions

  1. Dans un saladier, commencez par mélanger tous les ingrédients secs.
  2. Ajoutez ensuite l’Ɠuf, l’huile de coco fondue et un peu de lait. MĂ©langez bien puis pĂ©trissez la pĂąte Ă  la main jusqu’Ă  obtenir une boule homogĂšne.
  3. Filmez la pùte et laissez-la reposer 30 minutes au réfrigérateur.
  4. Étalez la pĂąte au rouleau sur un plan de travail lĂ©gĂšrement farinĂ©.
  5. Tartinez-la généreusement de confiture, puis rabattez la pùte en deux et refermez-la.
  6. Soudez bien les bords pour Ă©viter que la confiture ne s’Ă©chappe pendant la cuisson.
  7. À l’aide d’une roulette ou d’un couteau, dĂ©coupez les bandes de maniĂšre rĂ©guliĂšre.
  8. DĂ©posez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez environ 12 Ă  15 minutes Ă  180 °C, jusqu’Ă  ce que les biscuits soient lĂ©gĂšrement dorĂ©s.
  9. Laissez tiédir quelques minutes avant de déguster.

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Bounty healthy – Tiramisu fraises – Fraisier graines de chia – Biscuits amandes – Biscuits au sĂ©same – Rochers coco amande chocolat –Biscuits crĂšme de noisette – Chia Tiramisu

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Smoothie Choco Boost sain et gourmand : boisson énergétique au cacao, banane, lait végétal et superaliments, parfait pour un petit-déjeuner ou un encas healthy.

Smoothie Choco Boost

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Smoothie Choco Boost sain et gourmand : boisson énergétique au cacao, banane, lait végétal et superaliments, parfait pour un petit-déjeuner ou un encas healthy.

Smoothie choco boost

Le Smoothie Choco Boost est le smoothie idéal pour allier gourmandise et énergie saine. Préparé avec les protéines Powder chocolatées vegan Koro, une banane et du lait végétal, il se déguste au petit-déjeuner ou en encas nutritif et savoureux.

⚖ Macros par smoothie : Cal 220 kcal | Prot 15 g | Lip 7 g | Gluc 30 g | Fib 4 g | Suc 12 g

📌IngrĂ©dients (pour 1 smoothie)

🍌 1 banane congelĂ©e
đŸ„œ 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de purĂ©e de noisettes 
đŸ’Ș 1 dose de ProtĂ©ines 
đŸ„› 200 ml de boisson vĂ©gĂ©tale au choix
❄ Quelques glaçons

👹‍🍳 Instructions

  1. Dans un blender, mettez la banane, la purée de noisettes et les protéines Koro.
  2. Ajoutez la boisson vĂ©gĂ©tale et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
  3. Versez des glaçons dans un verre puis versez le smoothie par-dessus.
  4. MĂ©langez avec une paille
 et savourez ! 

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Smoothie myrtille banane – Smoothie banane citron curcuma gingembre – Smoothie Ă©nergie dĂ©tox – Smoothie Matcha banane et lait d’amande – Smoothie Ă©nergisant au Guarana – Smoothie gingembre et melon –

Smoothie Choco Boost Lire la suite »

Smoothie frais au melon et gingembre dans un verre, décoré de feuilles de menthe, parfait pour une boisson healthy et revitalisante.

Smoothie gingembre et melon

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Smoothie frais au melon et gingembre dans un verre, décoré de feuilles de menthe, parfait pour une boisson healthy et revitalisante.

Smoothie gingembre et melon

Le smoothie gingembre et melon est une boisson fraĂźche et vitaminĂ©e, idĂ©ale pour faire le plein d’énergie dĂšs le matin. Facile Ă  prĂ©parer, il allie douceur fruitĂ©e et touche Ă©picĂ©e pour un moment healthy et gourmand.

⚖ Macros par verre : Cal 95 kcal | Prot 1 g | Lip 2 g | Gluc 20 g | Fib 3 g | Suc 17 g

📌IngrĂ©dients (pour 3-4 verres)

đŸ„­ 1/2 melon bien mĂ»r (type charentais ou cavaillon)
🍑 2 pĂȘches ou nectarines jaunes
🍋 Le jus d’1 citron vert
🧃 1 shot mandarine-gingembre bio @koro_fr
đŸŒ± 1 c. Ă  soupe de graines de chia
🍃 Quelques feuilles de menthe fraüche
💧 Eau
🧊 Quelques glaçons

👹‍🍳 Instructions

  1. Coupez le melon en morceaux aprÚs avoir retiré les graines.
  2. Lavez, dĂ©noyautez et coupez les pĂȘches en quartiers.
  3. Versez les fruits dans un blender avec le jus de citron vert, le shot mandarine-gingembre, les graines de chia, les feuilles de menthe et l’eau.
  4. Placez le tout au frais pendant au moins une heure, puis mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
  5. Versez dans un grand verre, ajoutez une feuille de menthe pour la décoration et savourez bien frais !

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Tarte rustique aux abricots avec crĂšme d’amande et une touche de romarin, dorĂ©e et servie sur une plaque de cuisson.

Tarte aux abricots amandes & romarin

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Tarte rustique aux abricots avec crĂšme d’amande et une touche de romarin, dorĂ©e et servie sur une plaque de cuisson.

Tarte aux abricots amandes & romarin

Envie d’un dessert qui change des classiques tout en mettant Ă  l’honneur les fruits de saison ? Cette tarte aux abricots, amandes & romarin marie Ă  merveille la douceur acidulĂ©e des abricots, le croquant des amandes et le parfum dĂ©licat du romarin. Une recette simple, pleine de soleil, qui surprend autant qu’elle rĂ©gale !

⚖ Macros (pour 1 part sur 5) :
Cal ~367 kcal | Prot ~8 g | Gluc ~46 g | Lip ~18 g

📌 IngrĂ©dients (pour 5 parts)

đŸŒŸ 170 g de farine (ici, farine d’épeautre)
🌰 55 g de poudre d’amande 
đŸ«’ 50 ml d’huile d’olive
💧 65 ml d’eau
🧂 Une pincĂ©e de sel
🍯 2 à 3 c. à soupe de tartinade à l’abricot
🍑 8 abricots frais
đŸ„„ Une poignĂ©e d’amandes effilĂ©es
🌿 Quelques branches de romarin frais

👹‍🍳 Instructions

  1. Préparez la pùte :
    Dans un saladier, mĂ©langez la farine, la poudre d’amande et une pincĂ©e de sel.
    Ajoutez l’huile d’olive et l’eau, puis mĂ©langez jusqu’à obtenir une pĂąte homogĂšne.
    Formez une boule, Ă©talez-la Ă  l’aide d’un rouleau Ă  pĂątisserie, puis foncez un moule Ă  tarte (ou formez-la directement Ă  la main sur une plaque recouverte de papier cuisson).
  2. Garnissez le fond :
    Étalez 2 à 3 cuillùres à soupe de tartinade à l’abricot sur le fond de tarte.
  3. Disposez les fruits :
    Coupez les abricots frais en deux (ou en quartiers selon votre préférence), puis disposez-les joliment sur la pùte, face coupée vers le haut.
  4. Ajoutez les toppings :
    Parsemez d’amandes effilĂ©es et dĂ©posez quelques brins de romarin frais pour parfumer la tarte.
  5. Faites cuire :
    Enfournez dans un four prĂ©chauffĂ© Ă  180°C pendant 35 Ă  40 minutes, jusqu’à ce que la pĂąte soit bien dorĂ©e et les abricots lĂ©gĂšrement caramĂ©lisĂ©s.
  6. Laissez tiédir avant de servir.

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  • Poudre d’amande Koro🛒 → Voir le produit đŸ·ïž Code promo : MANGEMIEUX5
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Tartelette chocolat banane – Tartelettes renversĂ©es chocolat pĂ©can – 

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Bananes glacĂ©es enrobĂ©es de chocolat noir, garnies de cƓur fondant Ă  la purĂ©e de cacahuĂšte et parsemĂ©es de cacahuĂštes concassĂ©es, pour un snack healthy et gourmand.

Bananes glacées chocolat cacahuÚte

Bananes glacĂ©es enrobĂ©es de chocolat noir, garnies de cƓur fondant Ă  la purĂ©e de cacahuĂšte et parsemĂ©es de cacahuĂštes concassĂ©es, pour un snack healthy et gourmand.

Bananes glacées chocolat cacahuÚte

Les bananes glacĂ©es chocolat cacahuĂšte sont le snack healthy idĂ©al pour se rafraĂźchir tout en se rĂ©galant. Faciles Ă  prĂ©parer, fondantes Ă  l’intĂ©rieur et croquantes Ă  l’extĂ©rieur, elles allient plaisir et Ă©quilibre pour une pause sucrĂ©e 100 % gourmande !

⚖ Macros par glace :
Cal ~320 kcal | Prot 6 g | Gluc 32 g | Lip 20 g | Fib 4 g

📌 IngrĂ©dients (pour 2 glaces)

🍌 1 banane
đŸ„œ 2 cĂ c de purĂ©e de cacahuĂšte 
đŸ« 80 g de chocolat noir (minimum 70 %)
đŸ„„ Une poignĂ©e de cacahuĂštes concassĂ©es
🍡 2 bñtonnets de glace

👹‍🍳 Instructions

  1. Épluchez la banane, coupez-la en deux, puis chaque moitiĂ© dans le sens de la longueur.
  2. Étalez de la purĂ©e de cacahuĂšte sur une face 
  3. DĂ©posez un bĂątonnet au centre, puis refermez avec l’autre moitiĂ© de la banane.
  4. Placez le tout au congélateur pendant environ 1 heure.
  5. Pendant ce temps, faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
  6. Sortez les bananes, trempez-les dans le chocolat fondu et ajoutez les cacahuÚtes concassées par-dessus.
  7. Replacez au congĂ©lateur au moins 30 minutes
 et savourez sans culpabilitĂ© ! 

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Verrine ananas coco – Verrine lĂ©gĂšres aux figues – Panna cotta fruits rouges – CrĂšme glacĂ©e express fraise – Verrine framboises granola – CrĂšme glacĂ©e aux fruits rouges – Tiramisu lĂ©ger framboise vanille – CrĂšme glacĂ©e express mangue passion – Pizza pastĂšque aux fruits d’Ă©tĂ© – Dessert mangue coco graines de chia – Glace express aux abricots – Fromage blanc Ă©gouttĂ© et fruits frais – Glace express banane & chocolat noir 

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Mini concombres farcis au thon et Ɠufs durs, dĂ©corĂ©s de persil frais, prĂ©sentĂ©s sur une planche Ă  dĂ©couper.

Mini concombres farcis thon & oeufs

Mini concombres farcis au thon et Ɠufs durs, dĂ©corĂ©s de persil frais, prĂ©sentĂ©s sur une planche Ă  dĂ©couper.

Mini concombres farcis thon & oeufs

DĂ©couvrez une recette fraĂźche et gourmande : les mini concombres farcis au thon et Ɠufs. Faciles Ă  prĂ©parer, ces bouchĂ©es lĂ©gĂšres et savoureuses sont parfaites pour un apĂ©ritif sain ou un repas lĂ©ger. Croquantes et douces, elles apportent une belle fraĂźcheur. En plus, elles sont riches en protĂ©ines. Lancez-vous et rĂ©galez-vous sans culpabilitĂ© !

⚖ Macros par part :
Cal 168 kcal | Prot 21 g | Lip 6 g | Gluc 7 g | Fib 1 g

📌IngrĂ©dients (pour 2 personnes)

đŸ„’ 2 mini concombres
đŸ„š 2 Ɠufs durs
🐟 1 petite boüte de thon au naturel (environ 100g)
🧅 Âœ oignon rouge
đŸ„„ 1 cuillĂšre Ă  soupe de fromage blanc
đŸŒ¶ïž 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de moutarde
🌿 Quelques brins de persil frais
🧂 Sel, flocons de piment (selon votre goĂ»t)

👹‍🍳 Instructions

  1. PrĂ©parez les concombres : Coupez les mini concombres en deux dans le sens de la longueur. À l’aide d’une cuillĂšre, retirez dĂ©licatement les graines pour crĂ©er une cavitĂ©.
  2. PrĂ©parez la farce : Sur une planche, disposez les Ɠufs durs, le thon Ă©gouttĂ© et Ă©miettĂ©, l’oignon rouge Ă©mincĂ©, le persil ciselĂ©, le fromage blanc, la moutarde, une pincĂ©e de sel et quelques flocons de piment.
  3. Hachez finement : Avec un grand couteau, hachez tous les ingrĂ©dients ensemble jusqu’à obtenir une texture liĂ©e, tout en gardant un aspect un peu rustique.
  4. Farcir les concombres : Remplissez les cavitĂ©s des mini concombres avec la prĂ©paration Ă  l’aide d’une petite cuillĂšre.

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