✨Super-aliments

Les super-aliments sont riches en nutriments, vitamines et antioxydants, boostant votre énergie, renforçant votre immunité et améliorant votre bien-être général. Adoptez-les pour une vie plus saine !

nfusion bien-être pomme et orange aux notes fruitées et réconfortantes, servie chaude dans une tasse.

Infusion bien-être pomme orange

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Infusion bien-être pomme orange

L’infusion bien-être pomme orange est une boisson naturelle et parfumée, idéale pour s’offrir une pause réconfortante à tout moment de la journée. Facile à préparer, elle associe la douceur de la pomme à la fraîcheur acidulée de l’orange pour une infusion gourmande, apaisante et pleine de saveurs.

⚖️ Macros par tasse :
Cal ~14 kcal | Prot ~0,2 g | Lip ~0 g | Gluc ~3,6 g | Fib ~0,8 g | Suc ~2,8 g

📌Ingrédients (pour 1 récipient)

🍎 1 pomme coupée en morceaux
🍊 1 orange bio coupée en morceaux
🟡 1 c. à café de curcuma en poudre bio
🟠 1 c. à café de gingembre en poudre bio
🌿 Une poignée de menthe fraîche
🍯 1 c. à soupe de miel de fleurs
🍵 Deux sachets de thé vert

👨‍🍳 Instructions

Versez 1 litre d’eau chaude, mélangez soigneusement, puis laissez infuser quelques minutes avant dégustation.

Les bienfaits de cette infusion bien-être
✔️ Favorise la digestion et soutient le confort intestinal
✔️ Apporte des antioxydants naturels pour protéger l’organisme
✔️ Participe à l’équilibre inflammatoire grâce au curcuma et au gingembre
✔️ Offre une hydratation et une énergie douce, sans pic glycémique
✔️ Idéale comme rituel bien-être simple et naturel au quotidien

🛍️ Produits recommandés

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Beurre de cacahuètes – Pâte à tartiner healthy – Purée d’amandes – Lait d’avoine – Lait d’amande – Shot gingembre carottes curcuma – Shot gingembre ananas épinards – Purée de noisettes cacao crunchy – Energie détox curcuma gingembre – Energie verte gingembre – Cubes immunité curcuma gingembre – Boisson détox citron psyllium – Matcha latté glacé aux framboises – Latté doré au curcuma – Boisson vitalité fruits rouges & chia – Matcha latté à la mangue – Cube bien-être fenouil gingembre et curcuma – Ginger beer express – Granola – Glaçon infusion curcuma gingembre – Confiture de fraise express – Petit déj banane crousti gourmande – Omelette sucrée chocolat banane

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Cubes glacés bien-être au fenouil, gingembre et curcuma, conçus pour infuser en tisane chaude ou froide, offrant une boisson saine et aromatique.

Cube bien-être fenouil gingembre et curcuma

Cubes glacés bien-être au fenouil, gingembre et curcuma, conçus pour infuser en tisane chaude ou froide, offrant une boisson saine et aromatique.
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Cube bien-être fenouil gingembre et curcuma

Envie d’une tisane originale et bienfaisante ? Les cubes bien-être fenouil, gingembre et curcuma se congèlent pour être infusés à tout moment. Riches en saveurs naturelles et en propriétés digestives et anti-inflammatoires, ils transforment votre boisson quotidienne en un véritable moment de bien-être. moment de la journée.

⚖️ Macros par glaçon :
Cal 15 kcal | Prot 0,25 g | Lip 0,05 g | Gluc 3,9 g | Fib 0,9 g | Suc 3 g

📌Ingrédients (pour 15 cubes)

🌿 400 g de fenouil
🟠 2 c. à café de gingembre en poudre
🟡 1 c. à café de curcuma en poudre
⚫ 1 pincée de poivre noir
🍯 2 c. à soupe de miel
🍋 Le jus d’½ citron

👨‍🍳 Instructions

  1. Coupez le fenouil en morceaux puis mixez-le.
  2. Ajoutez le gingembre, le curcuma, le poivre, le miel et le jus de citron.
  3. Mixez à nouveau jusqu’à obtenir une préparation homogène.
  4. Répartissez le mélange dans un moule à glaçons.
  5. Placez-le ensuite au congélateur jusqu’à ce que les cubes soient bien pris.
  6. Il ne vous reste plus qu’à verser de l’eau chaude sur un cube… et savourer votre tisane bien-être ☕

Les bienfaits de ce cube bien-être
✔️ Favorise la digestion et aide à réduire les ballonnements
✔️ Soutient le confort digestif au quotidien
✔️ Participe à l’équilibre inflammatoire
✔️ Optimise l’assimilation des actifs grâce au poivre
✔️ Idéal comme rituel bien-être simple et naturel

🔪 Ustensiles nécessaires

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Flan healthy vanille lucuma, dessert léger et onctueux, naturellement parfumé et sans excès de sucre.

Flan healthy vanille lucuma

Flan healthy vanille lucuma, dessert léger et onctueux, naturellement parfumé et sans excès de sucre.
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Flan healthy vanille lucuma

Le flan healthy vanille lucuma est une alternative douce et équilibrée aux desserts classiques. Onctueux, délicatement parfumé et naturellement sucré, il se déguste aussi bien en fin de repas qu’en pause gourmande, sans excès. faire plaisir tout en mangeant équilibré.

⚖️ Macros (pour 1 flan sur 4) :
Cal ~150 kcal | Prot ~7 g | Gluc ~15 g | Lip ~7 g

📌 Ingrédients (pour 4 flans)

🥛 500 ml de lait (vache ou végétal)
🥚 2 œufs
🌽 25 g de fécule de maïs
🌼 1 gousse de vanille 
🤍 (optionnel : 1 c. à c. de sirop d’agave filet pour la déco

🍯 Coulis “caramel” au lucuma (pour un flan)
🌰 1 c. à c. de poudre de lucuma 
💧 1 c. à s. d’eau tempérée

👨‍🍳 Instructions

Préparation des flans

  1. Faites chauffer le lait avec la gousse de vanille fendue.
    Fouettez les œufs avec la fécule jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  2. Versez progressivement un peu de lait chaud afin de tempérer la préparation.
  3. Reversez l’ensemble dans la casserole et faites épaissir à feu doux, sans cesser de remuer.
  4. Coulez la préparation dans des moules puis placez-les au réfrigérateur pendant au moins 4 heures.

Préparation du coulis “caramel” au lucuma (pour un flan)

  1. Mélangez simplement la poudre de lucuma avec l’eau tempérée.
  2. Versez le coulis sur le flan au moment de servir.

💡Info nutrition Grâce à son pouvoir sucrant naturel, le lucuma bio constitue une excellente alternative au sucre blanc raffiné. Il se distingue par une saveur douce et gourmande, aux notes de caramel, de sirop d’érable ou encore de patate douce.

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Diamant d’automne potimarron chocolat – Crème au chocolat au tofu soyeux – Crème glacée express peanut butter – Plaisir express – Dôme sans cuisson choco-noisette – Crème choco IG bas express

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Verrine d’overnight açaï aux fruits rouges, garnie de graines de chia et de fruits frais colorés.

Overnight Açaï aux fruits rouges

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Overnight Açaï aux fruits rouges

Commencez votre journée avec ce délicieux overnight açaï aux fruits rouges. Facile à préparer la veille, il combine douceur, fraîcheur et énergie grâce aux graines de chia et aux fruits frais. Un petit-déjeuner healthy, rapide et savoureux !

⚖️ Macros par portion :
Cal 349 kcal | Prot 8,4 g | Lip 9,3 g | Gluc 62,2 g | Fib 14,3 g | Suc 26,6 g

📌 Ingrédients (pour 3 Overnight)

🍓 250 g de fruits rouges
🍯 3 dates pour sucrer naturellement
💜 30 g de poudre d’açaï 
🥛 400 ml de lait (végétal ou traditionnel)
🌾 30 g de flocons d’avoine par pot
🌱 1 c. à s. de graines de chia par pot

👨‍🍳 Instructions

  1. Mixez les fruits rouges, les dates, la poudre d’açaï et le lait jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse 
  2. Répartissez dans 3 pots : ajoutez 30 g de flocons d’avoine et 1 c. à s. de graines de chia dans chaque pot
  3. Versez le smoothie dans les pots et mélangez bien
  4. Placez les pots au réfrigérateur toute la nuit 
  5. Le lendemain, ajoutez les toppings de votre choix… et savourez 

💡 Infos nutritionnelles🌱 Graines de chia : riches en fibres, oméga-3 et protéines, elles favorisent la satiété, apportent une énergie stable et contribuent à un bon transit intestinal.

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Overnight oats façon snickers – Overnight Matcha pistache – Verrine façon PIM’S

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Flan healthy à la vanille, onctueux et léger, présenté sous forme de gâteau.

Flan healthy à la vanille

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Flan healthy à la vanille

Flan healthy à la vanille, onctueux et léger, idéal pour un dessert gourmand tout en restant sain. Facile à préparer, il ravira vos papilles et apportera douceur et plaisir sans culpabilité.

⚖️ Macros / Nutrition par part (pour 6 parts) :
Cal ~212 kcal | Prot 8,4 g | Gluc 24,9 g | Lip 7,85 g

📌 Ingrédients (pour 6 parts)

🥛 1 L de lait
🥚 3 œufs
🌽 100 g de fécule de maïs
🍯 2 càs du sucrant de votre choix (ici, inuline d’agave)
🌿 1 gousse de vanille bio 

👨‍🍳 Instructions

  1. Dans une casserole, faites chauffer 800 ml de lait avec les graines et la gousse de vanille. Mélangez et laissez infuser quelques minutes pour libérer les arômes.
  2. Pendant ce temps, dans un bol, battez les œufs avec le sucrant, la fécule de maïs et 200 ml de lait.
  3. Versez ce mélange dans une casserole et faites chauffer à feu doux jusqu’à ce que la texture épaississe.
  4. Ajoutez petit à petit le lait infusé à la vanille et mélangez jusqu’à obtenir une crème bien onctueuse.
  5. Versez la préparation dans un moule et enfournez 45 minutes à 180°C.
  6. Laissez refroidir, puis placez le flan une nuit au réfrigérateur avant de démouler.

💡 Astuce healthy : J’utilise l’inuline d’agave car elle possède un indice glycémique très bas, favorise une bonne digestion et apporte une douceur naturelle sans sucre raffiné.

🔪 Ustensiles nécessaires

🛍️ Produits recommandés

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Snack énergisant sans cuisson au matcha et baies de goji présenté dans un petit bol, décoré de graines et de fruits secs.

Snack sans cuisson matcha goji

Snack énergisant sans cuisson au matcha et baies de goji présenté dans un petit bol, décoré de graines et de fruits secs.
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5,0

Snack sans cuisson matcha goji

Snack sans cuisson matcha goji : un encas sain et gourmand, parfait pour une pause énergétique ! Il allie le goût subtil du matcha à la douceur des baies de goji, riche en vitamines et antioxydants.

⚖️ Macros par snack (9 snacks) :
Cal 197 kcal | Prot 3,96 g | Lip 11,35 g | Gluc 23,54 g

📌 Ingrédients (pour 9 snacks)

🥭 200 g de dattes Medjool (dénoyautées)
🌰 95 g d’amandes
🥥 40 g de noix de coco râpée
🥄 1 c. à soupe d’huile de coco fondue
🍵 1 c. à soupe de matcha 
🥜 Quelques pistaches concassées et baies de goji 
🍫 Quelques carrés de chocolat blanc (vegan ou classique)

👨‍🍳 Instructions

  1. Mixez les dattes, les amandes, la noix de coco râpée, l’huile de coco et le matcha jusqu’à obtenir une pâte collante.
  2. Tassez bien la préparation dans un petit moule.
  3. Faites fondre le chocolat blanc au bain-marie, puis versez-le sur le dessus de la pâte.
  4. Ajoutez les pistaches concassées et les baies de goji.
  5. Placez au réfrigérateur pour que le chocolat durcisse, puis découpez en carrés avant de déguster.

💡 Astuce nutrition : Le matcha, riche en antioxydants, aide à soutenir votre concentration et votre énergie sans provoquer de pic de fatigue.
Les baies de goji apportent vitamines et fibres, parfaites pour un petit coup de boost naturel.

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Aucun titre

2 novembre 2025
Avis de Snack sans cuisson matcha goji

Une merveille. Merci beaucoup 😘

Elisabeth

Réponse de Mange mieux vis mieux

Avec plaisir 😄💛 ! Rien de tel que de se régaler avec des recettes saines et gourmandes 😋✨

Cups avoine cœur de fraise – Cups avoine chocolat et beurre de cacahuètes – Barres de céréales – Collation énergétique –  Dattes chocolat cœur amande – Cups chocolate dattes amandes – Peanut butter cups – Barres de céréales chocolat et fruits secs – Cajou caramélisées – Barres énergétique au sirop d’érable – Energy balls matcha – Energy balls cacao-cacahuètes – Snack chocolat pistache healthy – Energy bars choco-noisette – Tablette country choco noisette – Croquants glacés framboises & Matcha – Snack sans cuisson faible en calories – Snack healthy vanille chocolat – Tablette chocolat noir pistache framboise

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Briochettes moelleuses aux carottes, morceaux de pomme et baies de goji, présentées dans une assiette blanche avec une touche gourmande et healthy.

Briochettes healthy carotte-pomme-goji

Briochettes moelleuses aux carottes, morceaux de pomme et baies de goji, présentées dans une assiette blanche avec une touche gourmande et healthy.
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Briochettes healthy carotte-pomme-goji

Commencez la journée du bon pied avec ces briochettes healthy aux carottes, pommes et baies de goji ! Moelleuses, légèrement sucrées et pleines de vitamines, elles sont idéales pour un petit-déjeuner gourmand ou un goûter sain. Faciles à préparer, elles réconcilient plaisir et équilibre en un seul geste.

⚖️ Macros pour 1 briochette :
Calories : ~125 kcal | Protéines : 5 g | Glucides : 13 g | Lipides : 5 g

📌Ingrédients (pour 10 briochettes)

🥕 1 carotte
🍎 1 pomme
🥚 3 œufs
🥛 240 ml de lait au choix (végétal ou animal)
🌾 200 g de farine d’avoine
⚖️ 1 c. à café de levure chimique
🫒 2 c. à soupe d’huile d’olive
🍇 Quelques baies de goji 

👨‍🍳 Instructions

  1. Mixez la pomme, la carotte, les œufs et le lait jusqu’à obtenir une texture lisse.
  2. Dans un bol, mélangez la farine et la levure.
  3. Ajoutez la préparation mixée, puis incorporez l’huile d’olive et les baies de goji.
  4. Répartissez la pâte dans votre moule à briochettes et enfournez pendant 20 à 25 minutes à 180°C.
  5. Laissez tiédir avant de démouler, puis dégustez et régalez-vous !

🔪 Ustensiles nécessaires

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Courges d’automne disposées sur une table avec un fond lumineux et des bougies, évoquant la saison et l’ambiance cosy d’une alimentation healthy.

Automne & alimentation healthy

🍁Automne & alimentation healthy : comment se régaler tout en prenant soin de soi

L’automne est enfin là ! 🍂 Les feuilles changent de couleur, les soirées se font plus fraîches et l’envie de repas réconfortants se fait sentir. Mais qui a dit que se faire plaisir devait rimer avec excès ? Cette saison regorge de produits délicieux et sains pour nourrir votre corps, booster votre énergie et renforcer vos défenses naturelles.

🍂 Les produits de saison à privilégier

🎃 Courges (butternut, potimarron, potiron) : elles aident à renforcer le système immunitaire et à protéger la peau.

👩‍🍳Idéales pour soupes réconfortantes, gratinés, rôties au four ou en purée. Assaisonnez-les avec curry, gingembre ou curcuma pour encore plus de saveurs.

🍎 Pommes & poires :  elles favorisent la digestion et protègent les cellules contre le stress oxydatif.

👩‍🍳Parfaites en collation, dans les desserts ou coupées dans une salade. Essayez de les associer à des noix, cannelle ou miel pour plus de gourmandise.

🌰 Châtaignes : elles apportent énergie et satiété.

👩‍🍳Idéales rôties, en soupe ou purée, et parfaites pour les plats salés comme sucrés.

🍄 Champignons :  ils stimulent le système immunitaire et apportent peu de calories.

👩‍🍳Délicieux sautés à l’ail et aux herbes, en soupes ou gratinés.

🥕 Légumes racines ils favorisent la digestion, la santé de la peau et le système immunitaire.

👩‍🍳Idéaux rôtis au four, en gratins ou en purée, et se marient très bien avec herbes, épices ou un filet d’huile d’olive.

💡 Astuce healthy : varier vos légumes et fruits chaque semaine permet de profiter d’un maximum de nutriments tout en gardant vos repas intéressants.

🌟 Les super-aliments de l’automne

Certains aliments se démarquent par leur richesse en nutriments et leur impact positif sur votre énergie et vos défenses naturelles. En les intégrant à vos repas, vous renforcez votre vitalité tout en vous régalant.:

🎃 Courges : Riches en vitamine A, bêta-carotène et fibres, elles favorisent une bonne vision, un teint lumineux et une digestion optimale.

🌰Châtaignes : Excellente source de glucides complexes, fibres, potassium et magnésium, elles apportent une énergie durable sans pic glycémique.

🍎Pommes & poires : Leurs antioxydants, fibres (pectine) et vitamines C soutiennent la digestion et renforcent l’immunité.

🥜 Noix et noisettes : Riches en oméga-3, bons gras, protéines végétales et minéraux (magnésium, zinc), elles contribuent à la santé cardiovasculaire, au bien-être du cerveau et à l’énergie quotidienne.

🍄 Champignons : De précieux alliés pour l’immunité grâce à leur teneur en vitamine D, sélénium et potassium. Ils aident à renforcer les défenses naturelles, soutiennent la vitalité

🌿Épices (cannelle, curcuma, gingembre) : De véritables super-épices anti-inflammatoires. La cannelle aide à stabiliser la glycémie, le curcuma soutient les articulations et le foie, tandis que le gingembre booste la digestion et réchauffe l’organisme.

💡 Astuce pratique : intégrer un super-aliment par repas ou collation pour booster votre énergie et renforcer vos défenses naturelles.

🥗 Recettes et idées de repas healthy

Pour se régaler sans culpabiliser :

🎃 Soupe de Butternut rôti, Curcuma & Gingembre

Une soupe douce, épicée et pleine de bienfaits. Elle allie plaisir, réconfort et nutrition en un seul bol ! 👉 Voir la recette complète

🍏 Salade automnale pomme-noix-roquette : croquante, légère et pleine de bonnes graisses.

📌 Pommes, roquette, noix, fromage émietté, huile d’olive, vinaigre balsamique, sel, poivre.
👩‍🍳 mélanger tous les ingrédients et servir immédiatement.

💡 Astuce : ajoutez des graines de courge pour plus de croquant.

🥕 Gratin de légumes racines léger : simple à préparer et nourrissant.

📌Carottes, betterave, panais, lait ou crème, fromage râpé, sel, poivre, herbes.
👩‍🍳 Couper les légumes, ajouter lait/crème et fromage, cuire 25-30 min à 180°C.

💡 Astuce : remplacez le fromage par de la levure nutritionnelle pour une version plus légère

🍐 Smoothie poire-cannelle : gourmand et anti-oxydant pour bien démarrer la journée.

📌 Poire, lait végétal, cannelle, flocons d’avoine, miel ou sirop d’agave.
👩‍🍳 Mixer tous les ingrédients et servir immédiatement.

💡 Astuce : ajoutez une pincée de curcuma pour un boost anti-inflammatoire.

🍎 Crumble aux fruits de saison : dessert sain, à base de fruits et de flocons d’avoine.

📌 Pommes/poires, flocons d’avoine, poudre d’amande, beurre, miel, cannelle.
👩‍🍳 Couper les fruits, préparer le mélange flocons-amande-beurre-miel-cannelle, répartir sur les fruits et cuire 25-30 min à 180°C.

💡 Astuce : remplacer le beurre par de l’huile de coco pour une version plus légère.

📝 Petit conseil

Cuisiner par batchs (préparer en avance) vos soupes, rôtis ou smoothies permet de gagner du temps tout en restant healthy.

📌 Pour aller plus loin, découvrez mon guide gratuit Cuisiner sainement sans se ruiner.

💡 Astuces pour rester healthy cet automne

  • Privilégier les légumes rôtis pour garder leurs nutriments et simplifier la cuisine.
  • Varier fruits et légumes pour stimuler le système immunitaire.
  • Limiter les sucres ajoutés tout en profitant des douceurs naturelles.
  • Introduire des épices anti-inflammatoires pour réchauffer vos plats et booster votre santé.

🌟 Conclusion

Cet automne, il est possible de se régaler tout en prenant soin de soi. 🍁 En choisissant les bons produits de saison, en intégrant quelques super-aliments et en adoptant des recettes simples mais savoureuses, vous pouvez allier plaisir et santé.

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Matcha Latte onctueux à la mangue, servi dans un verre transparent, avec une mousse légère et une couleur verte vibrante, décoré de morceaux de mangue fraîche.

Matcha Latté à la mangue

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Matcha Latte onctueux à la mangue, servi dans un verre transparent, avec une mousse légère et une couleur verte vibrante, décoré de morceaux de mangue fraîche.

Matcha latté à la mangue

Le Matcha latté à la mangue est la boisson saine idéale pour allier énergie et gourmandise. Sa texture onctueuse et sa douceur fruitée en font un moment réconfortant à tout moment de la journée.

⚖️ Macros par latté : Cal 116 kcal | Prot 4,7 g | Lip 2,8 g | Gluc 19 g | Fib 2,3 g | Suc 14 g

📌Ingrédients (pour 1 latté)

🥭 ½ mangue bien mûre
🍵 1 c. à café de matcha premium bio @amoseeds
💧 60 ml d’eau tiède
🥛 Une boisson végétale de ton choix
❄️ Quelques glaçons

👨‍🍳 Instructions

  1. Mixez la mangue jusqu’à obtenir une purée bien lisse.
  2. Dans un bol, mélangez le matcha avec l’eau tiède et fouettez au chasen pour obtenir une belle mousse.
  3. Dans un verre, versez la purée de mangue, ajoutez les glaçons, puis la boisson végétale, et enfin le matcha mousseux.
  4. Mélangez légèrement et dégustez bien frais.

✨ Petit plus : le matcha est riche en antioxydants et contient de la L-théanine, qui vous apporte une énergie douce et favorise la concentration.

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🛍️ Produits recommandés

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Pudding de chia aux fruits rouges dans un verre, garni de fruits frais rouges et de graines de chia, dessert sain, riche en fibres et en oméga-3.

Pudding de chia aux fruits rouges

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Pudding de chia aux fruits rouges dans un verre, garni de fruits frais rouges et de graines de chia, dessert sain, riche en fibres et en oméga-3.
5,0

Pudding de chia aux fruits rouges

Le pudding de chia aux fruits rouges est un dessert sain, gourmand et facile à préparer. Riche en fibres, en oméga-3 et en antioxydants, il constitue un petit-déjeuner ou une collation parfaite pour toute la famille.

⚖️ Macros par pot : Cal 290 kcal | Prot 9 g | Lip 8 g | Gluc 38 g | Fib 12 g | Suc 18 g

📌Ingrédients (pour 1 pot)

🍓 300 g de fruits rouges surgelés
🌱 100 g de graines de chia 
💧 400 ml d’eau
🍋 Le jus d’1/2 citron
🍯 1 c. à soupe de miel

💡 Astuce : Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon vos goûts, ou le remplacer par du sirop d’érable ou d’agave si vous le souhaitez.

👨‍🍳 Instructions

  1. Versez les fruits rouges, les graines de chia et l’eau dans une casserole.
  2. Faites chauffer à feu doux pendant 10 minutes en remuant régulièrement pour éviter que le mélange n’accroche.
  3. Hors du feu, ajoutez le jus de citron et le miel, puis mélangez bien.
  4. Versez dans un pot en verre hermétique, laissez tiédir, puis placez au réfrigérateur pendant quelques heures (idéalement toute une nuit).

🧊 Conservation :
Ce pudding se conserve jusqu’à 4 à 5 jours au réfrigérateur dans un pot bien fermé.

💡 Comment l’utiliser :

  • En couches dans un verre avec du fromage blanc, du yaourt nature ou végétal, et des fruits frais.
  • À tartiner sur du pain complet, une crêpe, une galette ou des pancakes.
  • En base de petit-déjeuner, mélangé à du granola maison ou des flocons d’avoine.
  • tout simplement à la cuillère pour un plaisir immédiat.

🔪 Ustensiles nécessaires

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30 septembre 2025
Avis de Pudding de chia aux fruits rouges

délicieux, quel plaisir de pouvoir se régaler en mangeant healthy

louise

Réponse de Mange mieux vis mieux

Oui exactement 😄 c’est le top de pouvoir se faire plaisir tout en mangeant healthy ! 💪🍫

Pudding de chia mangue kiwi – Pudding de chia mangue coco – Pudding de chia baies lyophilisées – Pudding de chia fraise matcha – Duo pudding fraise & matcha – Pudding chia pomme goji

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